Народ привет! Я года 3 в зал не ходил.Проблем со здоровьем да и времени не хватало. Теперь хочу начать тренировки. В зал для себя ходил да в футбол с пацанами бегал. Что посоветуете? Качком быть не хочу,но чтоб в нормальную форму прийти и рельев сделать. Как надо заниматься? рост 186 вес сейчас 97кг.Около 5кг набрал. Посоветуйте добрым советом.
|