Тема
:
Боди Билдинг, пауэр лифтинг, тренажерный зал
Показать сообщение отдельно
11.05.2014, 22:36
#
40
Sikoeff
Porsche-монстр
Регистрация: 06.10.2011
Сообщений: 2,631
Адрес: Тбилиси
Сказал(а) спасибо: 474
Поблагодарили 673 раз(а) в 492 сообщениях
Гараж (5)
Цитата:
Сообщение от
Раиль
Да я так то не до фанатизма . Просто у нас пиво это жигулевское после футбола дало о себе знать
.С этим напитком завязал. Так у меня нет ни какой программы. Я так самоучка
.Без всяких прогр.тренировался.Сколько раз в неделю надо тренироваться чтоб в форму прийти? И самое главное как?
На вскидку) три раза в неделю:пн-ноги,плечи;ср-спина,биц;пт-грудь,триц!!! Плюс после каждой тренировки кардио-минимум 40минут,не бег,быстрая ходьба!!!)
__________________
С уважением,Михаил!
Sikoeff
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Sikoeff
Найти ещё сообщения от Sikoeff