 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Как называется мышца между пупком и 21-м пальцем, как ее накачать? Тока не говорите что через 21-й палец, а то форум выпадет от юмора. Я серьезно.
|
|
 |
|
 |
|
Ну раз серьезно )
Если подразумевается нижняя часть преса, то прорабатывают ее поднятием ног. Либо вися на турнике, либо на специальной стойке (ее так же используют как брусья) уперевшись локтями тоже подьемы ног.
Впринципе можно еще по груше ногами боковые помолотить.