 |
Цитата: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Разделял утро грудь, вечером бицепс, следующий день утро спина вечером трицепс, утро плечи вечер пресс и так по кругу, успевал восстанавливаться. А вот от протеина и аминок отказался, для себя понял что без стероидов они МНЕ не помогают.
|
|
 |
|
 |
|
прикольная прога)но я предпочитаю сразу износ)
насчет протеина ты не прав,мышци полюбому его питают а амины помогают в обмене
если ты даешь организму в 3 раза больше нагрузки,соответственно ему нужно в 3 раза больше протеина)ты сьешь 2 курицы в день?....не думаю)так что протеин тебе в помощь
стероиды зло.......
