[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от Kisulechka Друзья, я будучи гимнасткой занималась 2 раза в день и ничего.

Просьба не путать тренировки для наработки функциональных качеств, которые свои для каждого вида спорта. И тренировки для наращивания мышечной массы (силовые). Боксеры, лыжники тоже могут по 2 раза в день заниматься. Но что касается бодибилдинга, то это не так. У меня масса знакомых, да и я сам занимаюсь этим. И никто силовую тренировку не делает чаще раза в день, за редким исключением, т.к в этом просто нет смысла с точки зрения физиологии. На массе многие вообще кардио не делают, а тренируются раз в день. На сушке силовая тоже раз в день, но 1 или 2 кардио.