Тренируйтесь 3 раза в неделю по 60 минут , получайте удовольствие от того чем занимаетесь , про еду не говорю , это 80% результата . Ну и не надейтесь увидеть в зеркале качка , хоть вечером , хоть утром , качок появляется только если относиться к спорту профессионально , со всеми вытекающими !
|