Итак. я занималась в ворлд класс и физкульт (одного поля ягоды как выяснилось)-там программа бесплатна-вводный инструктаж.
подошла к мальчику, рассказала, о том , что хотела бы подкачать/убрать, он мне программу...ее я придерживаюсь годами. так как она направлена на поддержание меня в тонусе.
Занятия индивидуальное стоит вроде около 1500 +-....его можно первые два раза взять, чтоб инструктор проверил как вы выполняете. кстати, вопросы о питании также вошли в вводный инструктаж..
женщинам лучше брать женщину инструктора, хотя раньше, я думала, что мужчина больше понимает,но умные люди сказали-мол женщина чувствует организм женщины лучше (например некоторые упражнения на живот нам нежелательно делать, а мужчины тренера их вводят в программу)