[jeep]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету. В тренажерку хожу 3 раза в неделю (50мин силовая, 20мин элипсоид,20 мин велосипед). Начал бегать по утрам(30 мин) 2раза в неделю.в субботу снегоход (по 250 км наезжаем) Не знаю что жрать чтобы сбросить. Может какую химию еще до кучи. Скоро мотосезон начнется в комбез старый хочу влезть.

Если хочешь похудеть , то зал не поможет , как писали уже для похудания нужно себя выматывать , и если брать единоборства , то воды/жира больше уходит от физухи , а не от спаринга , так что купи плотный спортивный костюм и вперед на рукопашку или кик в секцию где нормальная физуха , результат сможешь увидеть уже в первую тренировку встав на весы , проверь это работает , остальное типа диет и зала и инструкторов которым выгодно чтобы ты тренировался бесконечно вторично и не результативно , начни с активного тренинга и корректируй диету (алкоголь и пиво надо исключить или сократить , питаться чаще, но мало оставаясь голодным, пить ватамины и минералы энимал пак например или попроще ) Удачи !