[Grisha_Cayenne]

А дельты, а в особенности ноги кто будет тренировать ? ))) Отдых когда ? 2 дня подряд чтоль ? Надо ноги как следует делать, во первых ноги самая крупная группа мышц и тренировки самые энергозатратные, да и ноги-спички не особо красиво.