[Milashka]

Цитата: Сообщение от scotland и что это за тренировка? когда тренируешься кушать надо всегда, что бы мышцы росли вообще это дело личное - тренькаться надо тогда когда хочешь ) если не получаешь от этого удовольствие то толку будет 0 хотя иногда приходится работать "насилу" .. но этоже иногда )

кушать надо для роста мышц,а если наращивать их не надо,а цели схуднуть и подтянуться,то кушать нежелательно после 18-00

Цитата: Сообщение от treepodik это вариант для стройнеющих, а мальчики наоборот массу накачивают, так что трескать им надо хорошо и запивать протеиновыми коктейлями

правильно,Света,всё говоришь