![]() |
|
Регистрация | Гараж | Правила форума | Фотогалерея | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны | :) | Реклама |
Спорт Обсуждение спортивных событий и различных видов спорта. |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#301 | |||||||||||||||||||||||
Porsche-монстр
![]() |
![]()
Химики? ![]() Последний раз редактировалось jeep; 05.10.2010 в 05:08. |
|||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#302 |
Porsche-монстр
![]() |
![]() Согласен, должен быть стиль жизни!!!!!!! Начал заниматься спортом 3 года назад, когда достиг веса 120 кг при росте 184, за три месяца обидевшись на себя сбросил 30 кг, для этого посещал спортзал 2 раза в день, утром и вечером, сейчас пришел к выводу, что идеальное время для тренировок с 13 до 17 часов. До этого организм у меня спит, после этого уже устал на работе, хотя понимаю, что у каждого индивидуальный график личной жизни! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#303 |
Ушел в оффшор
![]() |
![]()
Да, ребята. Что то надо делать со своим телом и мне. Я хоть и не полнею, но слегка привести себя в форму тоже надо будет.
![]()
__________________
Не ждите чуда, парни, чудите сами ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#304 |
Porsche-монстр
![]() |
![]() Не забываем!Сердечко одно!Другого не выдадут!
__________________
С таким-то счастьем и на свободе |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#305 |
Porsche-монстр
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#306 |
Porsche-монстр
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#307 |
Завсегдатай клуба
![]() |
![]()
2 раза в день это жесть)мышци отдыхать должны)
хожу 6 раз в неделю)жру протеин) |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#308 | |||||||||||||||||||||||
Porsche-монстр
![]() |
![]() Я для себя разделяю пять групп мышц: грудь, спина, плечи, бицепс, трицепс ( ноги я не делаю), итого один день, одна группа мышц 4-5 упражнений по пять подходов, после этого пресс ипли кардио. Добавлено через 3 минут(ы) 23 секунд(ы)
Разделял утро грудь, вечером бицепс, следующий день утро спина вечером трицепс, утро плечи вечер пресс и так по кругу, успевал восстанавливаться. А вот от протеина и аминок отказался, для себя понял что без стероидов они МНЕ не помогают. |
|||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#309 | |||||||||||||||||||||||
Porsche-монстр
![]() |
![]()
Ну в таком формате - один день одна мышца - главное чтобы было время на тренинг , а так как ты тренируешся восстанавливаться по-любому успеваешь , хорошая схема , ну самое главное получать удовольствие от того чем занимаешься ![]() ![]() |
|||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#310 |
есть ч0???
![]() |
![]() Почему? А как же икры, бедра, наконец ягодицы ![]()
__________________
У Сороконожки 20 писек....... ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Метки |
качаться, утром |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
А вечером что народ творить собирается? | 777zlo | Ни о чем и обо всем | 111 | 12.06.2009 20:02 |
когда же мы на смотровой вечером соберемся? | Максим | Мероприятия | 9 | 29.05.2009 15:10 |
Чего мы пьём 1-го утром? | Котофей | Ни о чем и обо всем | 30 | 04.01.2009 10:25 |