Боди Билдинг, пауэр лифтинг, тренажерный зал

[Maxvells]

Не не у меня щас трен соло идет, я это на след курсу хочу, я через 4 недели закончу хочу, месяц отдохнуть и вот пропик с треном долбануть)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Не не у меня щас трен соло идет, я это на след курсу хочу, я через 4 недели закончу хочу, месяц отдохнуть и вот пропик с треном долбануть)

Да,на второй курс заебись) еще включи станазу,бомба будет!
Сколько набрал?

[Maxvells]

за две недели 3,5 кг примерно так)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells за две недели 3,5 кг примерно так)

Ну че то как то не понятно))) с меташки больше заливает)

[Maxvells]

А с трена же не должно заливать, Поидее ведь идет работа на качественную сухую массу)
Posted via Mobile Device

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells А с трена же не должно заливать, Поидее ведь идет работа на качественную сухую массу) Posted via Mobile Device

Вот я знал,что ты так ответишь)))))

Добавлено через 3 минут(ы) 38 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Golf3 О! бляяя нашел я кого мучать вопросами... парни, расскажите с чего начать лучше, чтоб хотя б в течение годика результат видимый был. ПРограмма тренировок, чтоб не ежедневная была т.к. времени нет абсолютно. Слышал появились какие то препараты, которые ранее запрещены были, а щас разрешили. Раньше был самым сильным, ходил с спортзал и на бокс, но меня гонял тренер. А щас толстый увалень, нужно что-то менять сам не смогу ибо лентяй, да и в башке абсолютно нет мыслей как построить программу. А то получится, делаешь делаешь, а толку нет, потом берешь другую программу и опять толку нет, только добавка к и без того поношенному организму Мож знаете и расскажите, как максимально добиться результатов? Понимаю, что звучит дилетантски, но по другому уж и не знаю как спросить... В и-нете инфы немеряно, но что из них реально работает? ...ХЗ Дури во мне дофига, вот только куда ее деть, когда даже шнурки уже завязывать сложно При росте в 170 вешу 78 этж ПЗДЦ.... заранее спасибо за понимание.

Ромыч,ты скажи конкретнее,чего ты хочешь) стать билдером,просто подсушиться,заняться пауэрлифтингом? От этого и будем отталкиваться! А чем тебе не нравиться твой вес при твоем росте? Я вот при росте 168см сейчас вешу 76кг,впринципе на данный момент выгляжу не плохо)

Добавлено через 30 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Раиль Всем привет!!! Мне прогу написали так я сейчас чувствую себя как начал прибавлять. Посмотри в начале темы там есть все. Без всяких добавок.

Растешь по тихоньку?

[Golf3]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ромыч,ты скажи конкретнее,чего ты хочешь) стать билдером,просто подсушиться,заняться пауэрлифтингом? От этого и будем отталкиваться! А чем тебе не нравиться твой вес при твоем росте? Я вот при росте 168см сейчас вешу 76кг,впринципе на данный момент выгляжу не плохо)[COLOR="Silver"]

Так а у меня просто вес, бесформенный
пивное пузо, и максимум подтягиваний на турнике 5-7 раз
отожмусь то конечно хоть 50

Хочу поправить тело, выровнять фигуру, т.е., как ты и говоришь, выглядеть не плохо

А мне щас только и говорят отовсюду: - Ром тебе так не идёт, раньше стройней был и морда посимпатичней, а щас одни щеки...

ну а что я сделаю при сидячем образе работы и жизни, только спорт!
Ну и хочется всё ж физику подтянуть свою, чтоб люди на улице смотрели ни как на мелкого пузатика а как на серьезного невысокого рельефного человека.

как то так...
я б тебе фотку выложил свою, там при моих параметрах далеко до понятия "выгляжу не плохо"
Щас тока на роже написано, что когда то чем то занимался и все, а физика этого не подтверждает...

Что такое сушка я в принципе не понимаю, скорее всего билдером наверное, пауэр не для меня

[Golf3]

О! бляяя
нашел я кого мучать вопросами...

парни, расскажите с чего начать лучше, чтоб хотя б в течение годика результат видимый был. ПРограмма тренировок, чтоб не ежедневная была т.к. времени нет абсолютно. Слышал появились какие то препараты, которые ранее запрещены были, а щас разрешили.

Раньше был самым сильным, ходил с спортзал и на бокс, но меня гонял тренер. А щас толстый увалень, нужно что-то менять
сам не смогу ибо лентяй, да и в башке абсолютно нет мыслей как построить программу. А то получится, делаешь делаешь, а толку нет, потом берешь другую программу и опять толку нет, только добавка к и без того поношенному организму

Мож знаете и расскажите, как максимально добиться результатов?

Понимаю, что звучит дилетантски, но по другому уж и не знаю как спросить...
В и-нете инфы немеряно, но что из них реально работает?
...ХЗ
Дури во мне дофига, вот только куда ее деть, когда даже шнурки уже завязывать сложно
При росте в 170 вешу 78 этж ПЗДЦ....

заранее спасибо за понимание.

[Раиль]

Всем привет!!! Мне прогу написали так я сейчас чувствую себя как начал прибавлять. Посмотри в начале темы там есть все. Без всяких добавок.

[Golf3]

да мне не жаль и публично, просто нету такой, умышленно не делал
вечерком слеплю и выложу поржать, заодно, если начнем программу, будем мерять прогресс