![]() |
|
Спорт Обсуждение спортивных событий и различных видов спорта. |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#171 |
Заблокирован
|
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#172 |
Иногда заходит
![]() |
![]()
НЕА лучше вечером!! я тоже утром еле что делаю!)
зато после всех дел чуть отдохнуть и на тренировку! самое то!!!! И не забываем если занимаешься*(качаешься) то кушать надо после тренировки в течении 40 минут!!!! и на ночь тоже можно есть!
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#173 |
Porsche-монстр
![]() |
![]()
после тренеровки, особенно когда мы спим, жир сжигается :-)
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#174 |
Иногда заходит
![]() |
![]()
Железом занимаюсь Пон. - Ср. - Пят. с 9:00 до 10:30 , самочувствие нормальное, результаты есть. Считаю, что заниматься желательно в первой половине дня, вечером человек уже уставший. У многих конечно же график работы не позволяет заниматься утром, но по себе знаю, вечером тяжело приседать например, а домой вообще еле ноги волочишь. Хотя можно NO-XPLODE попить, будет полегче.
__________________
ДорогА ложка к обеду! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#175 |
amigo
![]() |
![]()
Занимаюсь давно. Если ставить целю достижение макс результатов, то самой эфективной схемой для меня была:
2 раза в день,через денью Тренировку я разбивал на 2 части и занимался 2 раза в день. 1-я через час после несильного завтрака (около 10:30), затем плотный обед, отдых, легкий полдник и 2-я (около 16:30). Если рассматривать 1 тренеровку , то конечно лучше в 1 половине дня, НО не сразу после сна, организм должен разойтись и сердечно-сосудстая система войти в рабочий режим. Это так же как интенсивные пробежки сразу после сна - нагружают сердце ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#176 |
Иногда заходит
![]() |
![]()
С утра лучше легкую зарядку, качаться лучше с максимальным эффектом в промежуток времени с 15.00 до 19.00, через день. Мышцы и сердце должны отдыхать, а то загоните себя как "Динамит" (Царство ему небесное).
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#177 |
Гость
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#178 |
Иногда заходит
![]() |
![]() Вакуум ![]() А если серьезно и без железа, то отжимайся. С железом - лежа жми штангу, не переборщи с весом, чтоб с газами геморой не вылез ![]() Последний раз редактировалось rusl73; 26.03.2010 в 01:51. |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#179 |
amigo
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#180 |
Гость
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Метки |
качаться, утром |
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
А вечером что народ творить собирается? | 777zlo | Ни о чем и обо всем | 111 | 12.06.2009 20:02 |
когда же мы на смотровой вечером соберемся? | Максим | Мероприятия | 9 | 29.05.2009 15:10 |
Чего мы пьём 1-го утром? | Котофей | Ни о чем и обо всем | 30 | 04.01.2009 10:25 |