Качаться - утром или вечером?

[jeep]

Тренируйтесь 3 раза в неделю по 60 минут , получайте удовольствие от того чем занимаетесь , про еду не говорю , это 80% результата . Ну и не надейтесь увидеть в зеркале качка , хоть вечером , хоть утром , качок появляется только если относиться к спорту профессионально , со всеми вытекающими !

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от jeep 80% результата

Я бы сказал 40 % еда, 30 тренировки, 30 отдых. Всё очень важно, не сказать что одно важнее другого.

[Добрый 100]

Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету. В тренажерку хожу 3 раза в неделю (50мин силовая, 20мин элипсоид,20 мин велосипед). Начал бегать по утрам(30 мин) 2раза в неделю.в субботу снегоход (по 250 км наезжаем) Не знаю что жрать чтобы сбросить. Может какую химию еще до кучи. Скоро мотосезон начнется в комбез старый хочу влезть.

[Zorro]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Не знаю что жрать чтобы сбросить.

моя диета : 1. не пить алкоголь 2. не жрать после 20-00

[Gamlet]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету.

По меньше мучного,по больше ночного и всегда в форме и не от чего не отказываюсь.Народный способ лучше всегда.

[Kisulechka]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету. В тренажерку хожу 3 раза в неделю (50мин силовая, 20мин элипсоид,20 мин велосипед). Начал бегать по утрам(30 мин) 2раза в неделю.в субботу снегоход (по 250 км наезжаем) Не знаю что жрать чтобы сбросить. Может какую химию еще до кучи. Скоро мотосезон начнется в комбез старый хочу влезть.

1) Рост у вас какой? ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ
2) в тренажеркке есть тренировки на сжигание жира, есть на наращивание мышечной массы (здесь и питание будет затронуто), поэтому к инструктуру вперед.
Он объяснит как направить подходы и питание на сжигание жира

[Добрый 100]

[quote=Kisulechka;474084]1) Рост у вас какой? ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ
Рост 183см. И кстати может на ты?

Добавлено через 13 минут(ы) 39 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Сибиряк Извиняюсь, если не по теме. Хотите похудеть - забудьте про тренажерку, и разные элипсоиды. Найдите секцию борьбы или, лучше, смешанных единоборств. Два года назад затащил на тренировку своего друга - 120 кг при росте 170 см. Сейчас у него 63 кг, при чем этого результата он достиг за полгода. Расход энергии сумасшедший, особенно эффективно, если тренироваться будете вечером, т.к. после тренировки есть все равно не сможете.

Борьба -это супер гуд, но для меня уже невариант(39) зная свой характер обязательно поломаюсь,а в таком возрасте уже все плохо зарастает. Греко-римской в детстве занимался поэтому представление имею ху из ху. На мотике уже осторожничаю(лишний раз на заднее колесо не встаю) Поэтому счас думаю что фитнес для меня лучше

[Сибиряк]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету. В тренажерку хожу 3 раза в неделю (50мин силовая, 20мин элипсоид,20 мин велосипед). Начал бегать по утрам(30 мин) 2раза в неделю.в субботу снегоход (по 250 км наезжаем) Не знаю что жрать чтобы сбросить. Может какую химию еще до кучи. Скоро мотосезон начнется в комбез старый хочу влезть.

Извиняюсь, если не по теме. Хотите похудеть - забудьте про тренажерку, и разные элипсоиды. Найдите секцию борьбы или, лучше, смешанных единоборств. Два года назад затащил на тренировку своего друга - 120 кг при росте 170 см. Сейчас у него 63 кг, при чем этого результата он достиг за полгода. Расход энергии сумасшедший, особенно эффективно, если тренироваться будете вечером, т.к. после тренировки есть все равно не сможете.

[jeep]

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Хочу похудеть(110кг,39лет) напишите кто нибудь диету. В тренажерку хожу 3 раза в неделю (50мин силовая, 20мин элипсоид,20 мин велосипед). Начал бегать по утрам(30 мин) 2раза в неделю.в субботу снегоход (по 250 км наезжаем) Не знаю что жрать чтобы сбросить. Может какую химию еще до кучи. Скоро мотосезон начнется в комбез старый хочу влезть.

Если хочешь похудеть , то зал не поможет , как писали уже для похудания нужно себя выматывать , и если брать единоборства , то воды/жира больше уходит от физухи , а не от спаринга , так что купи плотный спортивный костюм и вперед на рукопашку или кик в секцию где нормальная физуха , результат сможешь увидеть уже в первую тренировку встав на весы , проверь это работает , остальное типа диет и зала и инструкторов которым выгодно чтобы ты тренировался бесконечно вторично и не результативно , начни с активного тренинга и корректируй диету (алкоголь и пиво надо исключить или сократить , питаться чаще, но мало оставаясь голодным, пить ватамины и минералы энимал пак например или попроще ) Удачи !

[Armada]

Цитата: Сообщение от jeep (алкоголь и пиво надо исключить или сократить

а почему? калории и нарушенный обмен веществ?