|
Спорт Обсуждение спортивных событий и различных видов спорта. |
|
Опции темы | Опции просмотра |
18.03.2012, 18:15 | #361 |
Завсегдатай клуба
|
Извиняюсь, если не по теме. Хотите похудеть - забудьте про тренажерку, и разные элипсоиды. Найдите секцию борьбы или, лучше, смешанных единоборств. Два года назад затащил на тренировку своего друга - 120 кг при росте 170 см. Сейчас у него 63 кг, при чем этого результата он достиг за полгода. Расход энергии сумасшедший, особенно эффективно, если тренироваться будете вечером, т.к. после тренировки есть все равно не сможете.
__________________
Хочешь, чтобы дело было сделано хорошо - сделай его сам. |
Пользователь сказал cпасибо: | Дженифер (18.03.2012) |
19.03.2012, 15:55 | #362 | |||||||||||||||||||||||
Porsche-монстр
|
[quote=Kisulechka;474084]1) Рост у вас какой? ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ
Рост 183см. И кстати может на ты? Добавлено через 13 минут(ы) 39 секунд(ы)
Борьба -это супер гуд, но для меня уже невариант(39) зная свой характер обязательно поломаюсь,а в таком возрасте уже все плохо зарастает. Греко-римской в детстве занимался поэтому представление имею ху из ху. На мотике уже осторожничаю(лишний раз на заднее колесо не встаю) Поэтому счас думаю что фитнес для меня лучше |
|||||||||||||||||||||||
19.03.2012, 16:54 | #363 |
Завсегдатай клуба
|
Смотри при росте 183 идеальный вес 83-93 кг. (от кости и мышц зависит.)
я написала тебе-обратись к инструктору, он подскажет, как направить упражнения на похудение, а как на наращивание массы-мыщц... ну и с питанием тоже все объяснит, когда белки есть, когда углеводы и тп. а вообще ты можешь быть очень мышечным и весить 110кг...но как я поняла имеется жирок-так что в тренажерку к инстуктуру. насколько я помню, то выполнение упражнений с большими весами и меньшим количеством повторений является более эффективным для сжигания жира-он преобразовывается в мышцы. Если хотите держать себя в тонусе, без наростов мышц, то берите меньший вес, больше подходов!
__________________
Не судите человека, пока не поговорите с ним лично, потому что все, что вы слышите — слухи. Последний раз редактировалось Kisulechka; 19.03.2012 в 17:30. |
19.03.2012, 23:35 | #364 |
Porsche-монстр
|
Слушай по моему наоборот сжигание жира происходит с маленьким весом и большим количеством повторений.
|
19.03.2012, 23:49 | #365 |
Porsche-монстр
|
Пять лет назад меня так же торкнуло, 120 кг жира, эт много...(рост 184). Очень сильно ограничил себя в еде (вплоть до голодания по 2-3 дня) и при этом тренировки в зале 2раза в день. За три месяца сбросил 34 кг., но втянувшись в спорт, понял что эт тоже не айс. В итоге сейчас 100 кг и четыре-пять раз в неделю я в спортзале. Считаю оптимальное соотношение вес-рост для себя. Зы, химия-зло.
|
20.03.2012, 00:03 | #366 | |||||||||||||||||||||||
Porsche-монстр
|
Да жестко ты к этому вопросу подошел. Тренировки 2раза в день каждый день? |
|||||||||||||||||||||||
20.03.2012, 00:05 | #367 |
Porsche-монстр
|
|
20.03.2012, 02:18 | #368 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Иногда заходит
Регистрация: 08.12.2011
Сообщений: 93
Адрес: СПб
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
Жир не может преобразовываться в мышцы !!!!! Добавлено через 1 минут(ы) 17 секунд(ы) Всё от диеты зависит, можно и каждый день бороться по 3 часа и набирать. Это физиология. Главное профицит калорий обеспечить. Добавлено через 1 минут(ы) 15 секунд(ы)
Не происходит. От диеты зависит ! Можно есть по 3 биг-мака после тренировки и о каком вообще может жиросжигании идти речь )) Там хоть по 100 повторений делай в пяти подходах )) Добавлено через 5 минут(ы) 48 секунд(ы) Надо на кардио налегать. Делать силовую, чтобы расход энергии обеспечить и в посттренировочный восстановительный период. И диету смотреть. Четко знать, что съешь завтра, послезавтра , сколько грамм и тд. Вот к примеру мой рацион. Я знаю сколько конкретно калорий и соотношение белков жиров и углеводов. Без этого никак. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Пользователь сказал cпасибо: | Добрый 100 (20.03.2012) |
20.03.2012, 02:47 | #369 | |||||||||||||||||||||||
Завсегдатай клуба
|
я поэтому написала: уточни. но моему я права....сегодня даже инет проштудировала. здрасте, приехали...жир сжигается и преобразовывается в мышцы...может мы друг друга не поняли? =) ДОБРЫЙ, да обратись ты к инструктуру в тренажерном зале, потом отпишись!!! ))
__________________
Не судите человека, пока не поговорите с ним лично, потому что все, что вы слышите — слухи. |
|||||||||||||||||||||||
20.03.2012, 12:20 | #370 | |||||||||||||||||||||||
Иногда заходит
Регистрация: 08.12.2011
Сообщений: 93
Адрес: СПб
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
Для справки ) Жир может быть преобразован только в энергию и ничто больше ! Из жира организм не способен сделать ни грамма мышц !!! Новые белковые структуры (мышцы например) строятся из аминокислот. В жире нет аминокислот. Просто я действительно знаю о чем говорю. Добавлено через 1 минут(ы) 29 секунд(ы)
Сам работал тренером и скажу, что нормального тяжело найти. Половина дебилов, которые ничего не соображают. Специалистов единицы ) |
|||||||||||||||||||||||
Пользователь сказал cпасибо: | Zorro (20.03.2012) |
Метки |
качаться, утром |
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
А вечером что народ творить собирается? | 777zlo | Ни о чем и обо всем | 111 | 12.06.2009 20:02 |
когда же мы на смотровой вечером соберемся? | Максим | Мероприятия | 9 | 29.05.2009 15:10 |
Чего мы пьём 1-го утром? | Котофей | Ни о чем и обо всем | 30 | 04.01.2009 10:25 |