|
Спорт Обсуждение спортивных событий и различных видов спорта. |
|
Опции темы | Опции просмотра |
20.03.2012, 15:18 | #381 |
Мисс Кайен 2012
|
__________________
(. .) <) )/ / \. Oh, oh, oh! |
20.03.2012, 15:26 | #382 |
Porsche-монстр
|
Пиво ваще не люблю максимум бутылку могу выпить поэтому в последнее время легко отказался от этого напитка, а вот вискарь с колой (водку в жизни не разу не пробовал)почти каждый выходной приходится принимать то дни рождения какие-то, то походы в клубешники Прислушаюсь к совету ограничу алкоголь. По поводу выматывания- мне присоветовали когда силовую делаю увеличить кол-во подходов в упражнении (4) и повторений(15) и между подходами 30 сек. Буквально неделю последнюю придерживаюсь этой методики и я тебе скажу выматываюсь очень сильно за 50мин,после чего еще кардиотренажеры 40мин. Позанимаюсь в таком ритме пару месяцев посмотрю на результаты,если что включу по твоему совету бокс(есть в этом фитнесе куда я хожу хороший тренер по боксу) |
20.03.2012, 15:29 | #383 |
Porsche-монстр
|
|
20.03.2012, 17:53 | #384 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Иногда заходит
Регистрация: 08.12.2011
Сообщений: 93
Адрес: СПб
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
А потом на следующий день встать на весы и обратно будет тот же вес )) Снижение веса после тренировки вызвано уменьшением колличества воды в организме, а не жира !!!! Попил 3 литра жидкости и вес вернулся. Добавлено через 4 минут(ы) 32 секунд(ы)
2 ложки оливкового масла в дневную порцию риса сраз0у выливаю 08 00 яйца овсянка 1 ложка льняного масла 50 гр сушеных ананасов 10 00 творог 1пачка рис 12 00 кура 130г рис 14 00 творог 1пачка рис 50 гр сушеных ананасов 16 00 творог 1пачка рис 18 00 кура 130 рис 20 00 кура 130 г рис 22 00 твороог 1 п рис Добавлено через 9 минут(ы) 45 секунд(ы) Одевать что-то плотное это типичное заблуждение. Этим можно согнать вес на короткий период. Например на завтра, если в категорию не залезть. не пьешь водичку и приходишь на взвешивание с утречка. Но попьешь и всё вернется. Даже по логике в теплом костюме тратится меншье энергии чем без майки вообще. Добавлено через 8 минут(ы) 25 секунд(ы) Калорийно, да и вообще алкоголь токсин как никак. Этиловый спирт это ядовитое вещество вообще )) Обезвоживает организм и тд )) Последний раз редактировалось Grisha_Cayenne; 20.03.2012 в 17:49. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03.2012, 18:03 | #385 |
Завсегдатай клуба
|
Так если кухню всю знаешь мож чего присоветуешь с названиями, когда принимать, че при этом делать[/QUOTE]
наше (умное ) правительство все причислило к наркотикам, (честные) бизнесмены все бодяжат ... в штатах качество,не зря каждый второй профи там тренируется можно узнать цели, и подобрать способ,а где чего и как достать...сразу и не присоветуешь,много подстав со стороны гснк ....... Добавлено через 1 минут(ы) 49 секунд(ы) хорошо сушит и рельефит комплекс- борьба,спаринги,силовая+,ди ета-это трудный,но верный путь.... |
20.03.2012, 18:39 | #386 |
Иногда заходит
Регистрация: 08.12.2011
Сообщений: 93
Адрес: СПб
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
|
20.03.2012, 19:14 | #387 |
Завсегдатай клуба
|
|
20.03.2012, 19:36 | #388 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Porsche-монстр
|
А зачем после тренинга напиваться водой , тем более задача стоит похудеть ? чайку с лимоном и нормально , это даже не совет , а практика . Добавлено через 16 минут(ы) 26 секунд(ы)
Человек хочет похудеть , воду согнать , у него воды в виде жира достаточно чтобы организм распределял её при потери , использовние как ты называешь чего то плотного как раз приводит к максимальной потере , то что ты пишешь это не корректно приминительно к человеку с избытком жира , ты пишешь про выступающих , у которых организм на сушке истощен , конечно такой спортсмен выпив воды сразу её усвоит . Последний раз редактировалось jeep; 20.03.2012 в 19:24. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.03.2012, 20:00 | #389 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Завсегдатай клуба
|
Немаловажно - в единоборствах присутствует такой фактор, как адреналин, без которого заставить организм высвободить жир невозможно. Силовые нагрузки дают невысокий уровень адреналина - только за счет стресса мышц. В единоборствах адреналина через край - и жир сжигает, да и в целом тонус повышает. У нас в группе самому старшему - 53 года. Рано вы себя в старики записали Добавлено через 6 минут(ы) 54 секунд(ы)
У регулярно занимающегося нет потребности пить много воды после тренировки, это только на первых порах вес частично возвращается, потом организм оптимизируется. Добавлено через 1 минут(ы) 40 секунд(ы)
Верняк.
__________________
Хочешь, чтобы дело было сделано хорошо - сделай его сам. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.03.2012, 00:33 | #390 |
Porsche-монстр
|
Гриша ты так питаешься каждый день или меняешь рацион? Или ты мне прописал рацион на сушку?
Добавлено через 12 минут(ы) 11 секунд(ы) Сибиряк ну в старики я себя предположим не записал до сих пор пуляю на спорте(дукати1098s)и здесь я уверяю адреналину выше крыши. Насчет борьбы все равно у меня мнение одно- поломаюсь(не очень люблю проигрывать) поэтому это попахивает травматизмом. У меня брат младший тоже 10лет греко-римской занимался пока не сломал ключицу ,теперь у него она в некоторых положениях выскакивает так что он иногда от боли сознание теряет. Так что адреналин только через мотас и снегоход. |
Метки |
качаться, утром |
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
А вечером что народ творить собирается? | 777zlo | Ни о чем и обо всем | 111 | 12.06.2009 20:02 |
когда же мы на смотровой вечером соберемся? | Максим | Мероприятия | 9 | 29.05.2009 15:10 |
Чего мы пьём 1-го утром? | Котофей | Ни о чем и обо всем | 30 | 04.01.2009 10:25 |