Качаться - утром или вечером?

[Armada]

Цитата: Сообщение от jeep Пиво - вода, углеводы, калории

а коньяк и красное вино?

[Добрый 100]

Цитата: Сообщение от jeep Если хочешь похудеть , то зал не поможет , как писали уже для похудания нужно себя выматывать , и если брать единоборства , то воды/жира больше уходит от физухи , а не от спаринга , так что купи плотный спортивный костюм и вперед на рукопашку или кик в секцию где нормальная физуха , результат сможешь увидеть уже в первую тренировку встав на весы , проверь это работает , остальное типа диет и зала и инструкторов которым выгодно чтобы ты тренировался бесконечно вторично и не результативно , начни с активного тренинга и корректируй диету (алкоголь и пиво надо исключить или сократить , питаться чаще, но мало оставаясь голодным, пить ватамины и минералы энимал пак например или попроще ) Удачи !

Пиво ваще не люблю максимум бутылку могу выпить поэтому в последнее время легко отказался от этого напитка, а вот вискарь с колой (водку в жизни не разу не пробовал)почти каждый выходной приходится принимать то дни рождения какие-то, то походы в клубешники
Прислушаюсь к совету ограничу алкоголь. По поводу выматывания- мне присоветовали когда силовую делаю увеличить кол-во подходов в упражнении (4) и повторений(15) и между подходами 30 сек. Буквально неделю последнюю придерживаюсь этой методики и я тебе скажу выматываюсь очень сильно за 50мин,после чего еще кардиотренажеры 40мин. Позанимаюсь в таком ритме пару месяцев посмотрю на результаты,если что включу по твоему совету бокс(есть в этом фитнесе куда я хожу хороший тренер по боксу)

[jeep]

Цитата: Сообщение от Armada а коньяк и красное вино?

Во всем должна быть мера

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от jeep езультат сможешь увидеть уже в первую тренировку встав на весы , проверь это работает

А потом на следующий день встать на весы и обратно будет тот же вес )) Снижение веса после тренировки вызвано уменьшением колличества воды в организме, а не жира !!!! Попил 3 литра жидкости и вес вернулся.

Добавлено через 4 минут(ы) 32 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Гриша как разбиваешь этот рацион в течении дня? Меня меню интересует

2 ложки оливкового масла в дневную порцию риса сраз0у выливаю
08 00 яйца овсянка 1 ложка льняного масла 50 гр сушеных ананасов

10 00 творог 1пачка рис

12 00 кура 130г рис

14 00 творог 1пачка рис 50 гр сушеных ананасов

16 00 творог 1пачка рис

18 00 кура 130 рис

20 00 кура 130 г рис

22 00 твороог 1 п рис

Добавлено через 9 минут(ы) 45 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Добрый 100 так что купи плотный спортивный костюм

Одевать что-то плотное это типичное заблуждение. Этим можно согнать вес на короткий период. Например на завтра, если в категорию не залезть. не пьешь водичку и приходишь на взвешивание с утречка. Но попьешь и всё вернется. Даже по логике в теплом костюме тратится меншье энергии чем без майки вообще.

Добавлено через 8 минут(ы) 25 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Armada а почему? калории и нарушенный обмен веществ?

Калорийно, да и вообще алкоголь токсин как никак. Этиловый спирт это ядовитое вещество вообще )) Обезвоживает организм и тд ))

[Багратион]

Так если кухню всю знаешь мож чего присоветуешь с названиями, когда принимать, че при этом делать[/QUOTE]
наше (умное ) правительство все причислило к наркотикам, (честные) бизнесмены все бодяжат ... в штатах качество,не зря каждый второй профи там тренируется
можно узнать цели, и подобрать способ,а где чего и как достать...сразу и не присоветуешь,много подстав со стороны гснк .......

Добавлено через 1 минут(ы) 49 секунд(ы)

хорошо сушит и рельефит комплекс- борьба,спаринги,силовая+,ди ета-это трудный,но верный путь....

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от Багратион все причислило к наркотикам

Не к наркотикам (ст 228 ук РФ) , а к сильнодействующим веществам (ст 234 УК РФ) . там санкции совсем разные !

[Багратион]

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne Не к наркотикам (ст 228 ук РФ) , а к сильнодействующим веществам (ст 234 УК РФ) . там санкции совсем разные !

Грубо написал))), суть,что стало опасно, а результаты требуют-так спорт наш накроется)))

[jeep]

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne А потом на следующий день встать на весы и обратно будет тот же вес )) Снижение веса после тренировки вызвано уменьшением колличества воды в организме, а не жира !!!! Попил 3 литра жидкости и вес вернулся.

А зачем после тренинга напиваться водой , тем более задача стоит похудеть ? чайку с лимоном и нормально , это даже не совет , а практика .

Добавлено через 16 минут(ы) 26 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne Одевать что-то плотное это типичное заблуждение. Этим можно согнать вес на короткий период. Например на завтра, если в категорию не залезть. не пьешь водичку и приходишь на взвешивание с утречка. Но попьешь и всё вернется. Даже по логике в теплом костюме тратится меншье энергии чем без майки

Человек хочет похудеть , воду согнать , у него воды в виде жира достаточно чтобы организм распределял её при потери , использовние как ты называешь чего то плотного как раз приводит к максимальной потере , то что ты пишешь это не корректно приминительно к человеку с избытком жира , ты пишешь про выступающих , у которых организм на сушке истощен , конечно такой спортсмен выпив воды сразу её усвоит .

[Сибиряк]

Цитата: Сообщение от Багратион хорошо сушит и рельефит комплекс- борьба,спаринги,силовая+,ди ета-это трудный,но верный путь....

Немаловажно - в единоборствах присутствует такой фактор, как адреналин, без которого заставить организм высвободить жир невозможно. Силовые нагрузки дают невысокий уровень адреналина - только за счет стресса мышц. В единоборствах адреналина через край - и жир сжигает, да и в целом тонус повышает.

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Борьба -это супер гуд, но для меня уже невариант(39)

У нас в группе самому старшему - 53 года. Рано вы себя в старики записали

Добавлено через 6 минут(ы) 54 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne Снижение веса после тренировки вызвано уменьшением колличества воды в организме, а не жира !!!! Попил 3 литра жидкости и вес вернулся.

У регулярно занимающегося нет потребности пить много воды после тренировки, это только на первых порах вес частично возвращается, потом организм оптимизируется.

Добавлено через 1 минут(ы) 40 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от jeep А зачем после тренинга напиваться водой , тем более задача стоит похудеть ? чайку с лимоном и нормально , это даже не совет , а практика .

Верняк.

[Добрый 100]

Гриша ты так питаешься каждый день или меняешь рацион? Или ты мне прописал рацион на сушку?

Добавлено через 12 минут(ы) 11 секунд(ы)

Сибиряк ну в старики я себя предположим не записал до сих пор пуляю на спорте(дукати1098s)и здесь я уверяю адреналину выше крыши. Насчет борьбы все равно у меня мнение одно- поломаюсь(не очень люблю проигрывать) поэтому это попахивает травматизмом. У меня брат младший тоже 10лет греко-римской занимался пока не сломал ключицу ,теперь у него она в некоторых положениях выскакивает так что он иногда от боли сознание теряет. Так что адреналин только через мотас и снегоход.