Качаться - утром или вечером?

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от jeep езультат сможешь увидеть уже в первую тренировку встав на весы , проверь это работает

А потом на следующий день встать на весы и обратно будет тот же вес )) Снижение веса после тренировки вызвано уменьшением колличества воды в организме, а не жира !!!! Попил 3 литра жидкости и вес вернулся.

Добавлено через 4 минут(ы) 32 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Гриша как разбиваешь этот рацион в течении дня? Меня меню интересует

2 ложки оливкового масла в дневную порцию риса сраз0у выливаю
08 00 яйца овсянка 1 ложка льняного масла 50 гр сушеных ананасов

10 00 творог 1пачка рис

12 00 кура 130г рис

14 00 творог 1пачка рис 50 гр сушеных ананасов

16 00 творог 1пачка рис

18 00 кура 130 рис

20 00 кура 130 г рис

22 00 твороог 1 п рис

Добавлено через 9 минут(ы) 45 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Добрый 100 так что купи плотный спортивный костюм

Одевать что-то плотное это типичное заблуждение. Этим можно согнать вес на короткий период. Например на завтра, если в категорию не залезть. не пьешь водичку и приходишь на взвешивание с утречка. Но попьешь и всё вернется. Даже по логике в теплом костюме тратится меншье энергии чем без майки вообще.

Добавлено через 8 минут(ы) 25 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Armada а почему? калории и нарушенный обмен веществ?

Калорийно, да и вообще алкоголь токсин как никак. Этиловый спирт это ядовитое вещество вообще )) Обезвоживает организм и тд ))

[jeep]

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne А потом на следующий день встать на весы и обратно будет тот же вес )) Снижение веса после тренировки вызвано уменьшением колличества воды в организме, а не жира !!!! Попил 3 литра жидкости и вес вернулся.

А зачем после тренинга напиваться водой , тем более задача стоит похудеть ? чайку с лимоном и нормально , это даже не совет , а практика .

Добавлено через 16 минут(ы) 26 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne Одевать что-то плотное это типичное заблуждение. Этим можно согнать вес на короткий период. Например на завтра, если в категорию не залезть. не пьешь водичку и приходишь на взвешивание с утречка. Но попьешь и всё вернется. Даже по логике в теплом костюме тратится меншье энергии чем без майки

Человек хочет похудеть , воду согнать , у него воды в виде жира достаточно чтобы организм распределял её при потери , использовние как ты называешь чего то плотного как раз приводит к максимальной потере , то что ты пишешь это не корректно приминительно к человеку с избытком жира , ты пишешь про выступающих , у которых организм на сушке истощен , конечно такой спортсмен выпив воды сразу её усвоит .

[Grisha_Cayenne]

Цитата: Сообщение от jeep А зачем после тренинга напиваться водой

Ну не после тренинга, через день-два например. Организм всё восполнит.

Добавлено через 8 минут(ы) 13 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Сибиряк У регулярно занимающегося нет потребности пить много воды после тренировки

"После" это я имел ввиду не сразу, а через день два.

Цитата: Сообщение от Добрый 100 Гриша ты так питаешься каждый день или меняешь рацион? Или ты мне прописал рацион на сушку?

Я так питаюсь каждый день )) Я не прописывал рацион, это мой. И он явно не на сушку ))) 600 гр углеводов )) какая сушка )))) это мой на массу мой вес сейчас 110 кг рост 184см.

Добавлено через 2 минут(ы) 25 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от jeep у него воды в виде жира

АААААААААААААА Как можно такое писать

Вода не может быть в виде жира , из 1грамма жира образуется 9ккал, из 1 гр воды нет !))

Добавлено через 10 минут(ы) 0 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от jeep использовние как ты называешь чего то плотного как раз приводит к максимальной потере

МАКСИМАЛЬНОЙ ПОТЕРЕ ВОДЫЫЫЫЫЫ !!! А не жира. Жира ты потеряешь в кофте меньше ,чем если будешь заниматься на улице в -30 и очень холодно тебе будет )) А почему ? А потому что организм должен будет тратить энергию на поддержание температуры. Жир тратится только при дефиците калорий и точка !! Больше вариантов нет. Бег , борьба, хоть в кофте хоть в чем. Если жрешь меншьше чем тратишь, худеешь, если нет, то толстеешь. ВСЁ. Я больше с вами не буду спорить. Это как я бы сейчас зашел бы в советы профессионала и писал ,что в двигатель заливают антифриз, а не масло, как то так......... Не обижайтесь, но такие глупости пишете, сами не понимаете.

И самая эффективные способы для жиросжигания это те, которые исполдьзует бодибилдеры. А не борцы и боксеры. Кардио, диета, силовой тренинг. Бодибилдеры избавляются от 20-30 кг жира под чистую. Оставля у себя процентов 7-10 жира. 30 жира, не тронув мышцы !!! какой спортсмен может этим похвастаться?

[jeep]

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne АААААААААААААА Как можно такое писать Вода не может быть в виде жира , из 1грамма жира образуется 9ккал, из 1 гр воды нет !))

Не плачьте

Цитата: Сообщение от Grisha_Cayenne МАКСИМАЛЬНОЙ ПОТЕРЕ ВОДЫЫЫЫЫЫ !!! А не жира. Жира ты потеряешь в кофте меньше ,чем если будешь заниматься на улице в -30 и очень холодно тебе будет )) А почему ? А потому что организм должен будет тратить энергию на поддержание температуры. Жир тратится только при дефиците калорий и точка !! Больше вариантов нет. Бег , борьба, хоть в кофте хоть в чем. Если жрешь меншьше чем тратишь, худеешь, если нет, то толстеешь. ВСЁ. Я больше с вами не буду спорить. Это как я бы сейчас зашел бы в советы профессионала и писал ,что в двигатель заливают антифриз, а не масло, как то так......... Не обижайтесь, но такие глупости пишете, сами не понимаете. И самая эффективные способы для жиросжигания это те, которые исполдьзует бодибилдеры. А не борцы и боксеры. Кардио, диета, силовой тренинг. Бодибилдеры избавляются от 20-30 кг жира под чистую. Оставля у себя процентов 7-10 жира. 30 жира, не тронув мышцы !!! какой спортсмен может этим похвастаться?

Каждая жировая клетка с лишним жиром в организме человека, страдающего избыточным весом, содержит до 12 процентов воды. Без нее клетка была бы лишь «мешочком» для отложения жира, добраться до которого невозможно.
Расщепление жира — это биохимический процесс, в результате которого молекулы жира «выкачиваются» из клетки, попадают в кровь и с ее потоком отправляются дальше. Водо-содержащая внутренняя часть жировой клетки богата питательными веществами, ионами (заряженными частицами атомов), растворимыми протеинами, энзимами и др.
Здесь, в этой особой активной атмосфере обмена веществ, кроется тайна стройной фигуры: вода в клетках гарантирует расщепление жира и избавление от лишнего веса.