Боди Билдинг, пауэр лифтинг, тренажерный зал

[Maxvells]

Видел что подобная тема была но как то угасла)
Интересно узнать, по общаться.
Кто как тренируется, может кто писал свои системы на силовую программу.
Опыт приема различного спорт пита, пептидов, аптечных препаратов.
У кого какие достижения, за какое время.
Советы по питанию на сушке и на наборе массы.
Вообщем еще много тем в данной теме так сказать)))
Быть может среди нас есть Кмс по силовым.
Или победители соревнований по Боди- билдингу)

[Sikoeff]

Приветствую))) а сам то чем занимаешься????

[Maxvells]

Пауэрлифтингом, 3 года не занимался так как была кое какая операция, пока востанавливался, боялся, вот как уже с пол года снова занимаюсь, востанавливаю форму, ну вот как то захотелось по пробывать себя в бодибилдинге) Вот размышляю над этим.

[MaddAlex]

Многие лифтеры после травм задумываются о ББ. Если есть желание и возможность то -все как говориться получится. ББ по своему интересен.

[Maxvells]

Мне давно ББ был интересен, и звали давно себя в нем по пробывать, я думаю щас самое то, тем более следующие соревнования местные у нас только через год)

[dobrik]

Цитата: Сообщение от Maxvells Мне давно ББ был интересен, и звали давно себя в нем по пробывать, я думаю щас самое то, тем более следующие соревнования местные у нас только через год)

А ты в этом году на этих соревнованиях был? Подобного сборища калек я давненько не видел. Единственное что интересно было, так это конкурс бикини, но и там все предсказуемо))). ББ это больше соревнование фармы, чем спорт, кмк

[Maxvells]

Да да был на соревнованиях))) Согласен что самое интересное это бикини) Про подготовку парней, ну блин я большего у нас тут конечно и не ожидал. Насчет фармы это я полностью с тобой согласен, но правильно и пропорционально построить тело под этой фармой тоже особо не просто)

[dobrik]

Цитата: Сообщение от Maxvells правильно и пропорционально построить тело под этой фармой тоже особо не просто

тут только вопрос затрат. ну и желания конечно. сами мышцы не вырастут, надо потрудиться

[Maxvells]

Желание то есть всегда.... А насчет затрат это впорос конечно очень живой, так как ББ очень не дешевый спорт.

А так может у кого есть личный опыт использования различной фармы???? Быть может есть какие то советы)

[Sikoeff]

Я тоже раньше занимался пауэрлифтингом,года два назад в турции пожал 155кг,присел 200кг,тяга 140кг-при своей весовой категории до 80кг,без экипы! Тягу и присед никогда особо не долбил,так как проблемы со спиной(три межпозвонковых грыжи),поэтому большевнимания уделял жиму! Поэтому мои 155,по двум федерациям это МС,и КМС)))
Из тюрьмы недавно вышел,потерял 24кг в весе,за месяц набрал уже 10кг без фармы,нуи спортпит естественно! Ну а завтра уже начну курсить)))) уже есть лежит 20мл деки,15мл сустанона голландского,и 100таб данабола тайского! Это первый после долгого перерыва,поэтому дозы небольшие,два месяца курсану,потом месяц отдохну,и по новой,только уже чутка по жестче!

[Makc]

Цитата: Сообщение от Sikoeff уже есть лежит 20мл деки,15мл сустанона голландского,и 100таб данабола тайского! Это первый после долгого перерыва,поэтому дозы небольшие,два месяца курсану,потом месяц отдохну,и по новой,только уже чутка по жестче!

Какие то страшные штуки у тебя лежат!

Мишань здарова

[Maxvells]

Перерыв между курсами зависит от самого курса( от его состава и количества препов) правильно?

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Makc Какие то страшные штуки у тебя лежат! Мишань здарова

Здарова Макс))) да браат,это цука страшные штуки,от которых растут банки))))))
Я вернулся,а тебя нет,ты заблокирован был?)

Добавлено через 4 минут(ы) 13 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Maxvells Перерыв между курсами зависит от самого курса( от его состава и количества препов) правильно?

И не только) я вот когда курсил суст+ оксик,два месяца курс был,месяц отдых,дак бля я сдал анализы,дак у меня печень была засрана так,будто я гепатитник,а это все из-за гребаного ткрецкого оксика,ко орый никуя толком не работает,а печень убивает.... Вот так получился трехмесячный перерыв,в течении которого я восстанавливал печень!!!

[Maxvells]

У меня только один курс был в жизни, когда сушился. Пропик станазолол и клен.

[Makc]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Я вернулся,а тебя нет,ты заблокирован был?)

ага, накосячил считай срок отмотал

Цитата: Сообщение от Sikoeff Здарова Макс))) да браат,это цука страшные штуки,от которых растут банки))))))

И что, мне тоже поможет?

[Sikoeff]

У меня уже года три лежит испанский винник,но че то так руки и не дошли до него))))

Добавлено через 2 минут(ы) 56 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Makc ага, накосячил считай срок отмотал И что, мне тоже поможет?

срок отмотал-----крассавец))))))))))))


Макс,и тебе помогут,если все граммотно делать,в ином случае,эти препы помогут угробить организм,и словить вялого

[Makc]

Цитата: Сообщение от Sikoeff и словить вялого

опасно!

Цитата: Сообщение от Sikoeff Макс,и тебе помогут,если все граммотно делать

Где почитать можно про занятия? иль нужен тренер какой?

[Sikoeff]

Во во Макс)))) я просто щас смотрю на молодых парней,по 16лет,которые первый раз в жизни пришли в зал,и сразу же без башки начинают курсить,по полгода,мало того что курсят неправильно,дак еще выходят с курса неправтльно,а потом своим писюном пыль меж щелей дома протирают))))))

Добавлено через 1 минут(ы) 13 секунд(ы)

Ты занимался раньше? Иль нет? Давай я вечером посмотрю в инете,и подберу тебе несколько программ и статей!)

[Makc]

понял!
без меня тогда

Добавлено через 47 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ты занимался раньше? Иль нет? Давай я вечером посмотрю в инете,и подберу тебе несколько программ и статей!)

да какой там! занимался... на даче с лопатой

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Makc понял! без меня тогда Добавлено через 47 секунд(ы) да какой там! занимался... на даче с лопатой

Ну на даче с лопатой тоже не плохо)))))
У меня вот друг рассказывает,что вот Федя Емельяненко в зал вообще не ходит,только на природе с кувалдой работает))))))

[Makc]

Цитата: Сообщение от Sikoeff У меня вот друг рассказывает,что вот Федя Емельяненко в зал вообще не ходит,только на природе с кувалдой работает))))))

Круто! надо позвать его на фазенду

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Makc Круто! надо позвать его на фазенду

Ну его нах,с его кувалдой)))) еще переклинит чего,пол дачи разнесет к ебеням)))))

Добавлено через 25 минут(ы) 57 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Maxvells Пауэрлифтингом, 3 года не занимался так как была кое какая операция, пока востанавливался, боялся, вот как уже с пол года снова занимаюсь, востанавливаю форму, ну вот как то захотелось по пробывать себя в бодибилдинге) Вот размышляю над этим.

Максвеллс,а по поводу ББ,я думаю стоит попробовать) я всегда жал большие веса,в один определенный момент,перестал расти.... Потом еще руку сломал,три трещины было... Неделю дома повялился,потом все таки с гипсом приперся в зал) начал делать в смите легкий жим,через три трен ровки грудак попер!!!!)
Так что я щас добрыми весами работаю.... Ну нах этот пауэрлифтинг,в итоге все суставы болеть будут....

[Maxvells]

Думаю ты прав, да и после операции уже почему то не получаю кайфа от того когда жму больше, или приседаю, строительство тела как то стало более привлекать) Главное щас с фармой определиться что и как, но летом наверно лучше не стоит начинать, или все таки можно по пробывать?

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Думаю ты прав, да и после операции уже почему то не получаю кайфа от того когда жму больше, или приседаю, строительство тела как то стало более привлекать) Главное щас с фармой определиться что и как, но летом наверно лучше не стоит начинать, или все таки можно по пробывать?

Во) я так же,раньше кайф ловил от того когда жал все больше и больше.... А щас болльше прет от того когда работаю в пампинге,бля кайф)))))

Добавлено через 2 минут(ы) 22 секунд(ы)

По поводу курса,сложно сказать) тут каждый сам решает) я вот щас начну.... Многие наоборот химичат осень-зиму,весной сушиться начинают))
Напиши свой рост и вес!

[Maxvells]

Рост 177 вес щас 83 кг

[Makc]

и мне ченить! 176см. и 76кг.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Рост 177 вес щас 83 кг

Я бы на твоем месте тогда начал курсить) дека+меташка(классика) не торопясь!!! На два месяца,потом отдохнуть меся два! Подготовить организм,и в путь на новый курс)

[Maxvells]

Окей, понял) спасибо) А из пкт нужно что нибудь будет?

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Makc и мне ченить! 176см. и 76кг.

Макс,хавай мясо,рыбу,творог,яйца) я вот пять раз в день жру сейчас,плюс спортпит!

Добавлено через 5 минут(ы) 54 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Maxvells Окей, понял) спасибо) А из пкт нужно что нибудь будет?

Конечно,кломид,тамокс) это смотри сам,что в наличии есть))) а то я не знаю,как там в россии с этими препаратами)
Плюс потом еще для печени,карсил,лив!

[dobrik]

Максвеллс, я тебе в личку скинул где про фарму почитать и совета спросить

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от dobrik Максвеллс, я тебе в личку скинул где про фарму почитать и совета спросить

Улыбнуло

[jeep]

Вся эта фарма , как мыльный пузырь , рано или поздно слезишь и считай с чего начал к тому и вернулся , ну и как будущий химик ты должен знать чтобы добиться результатов на фарме должен подсесть на нее пожизненно , если собираешься выступать , сначала посмотри на себя объективно , фарма делает чемпионов только если генетика позволяет , остальное так , для самоутверждения , постоянного бодряка , бесконечного желания кого то отъебать и как побочный эффект чтобы выглядить охуенно ) , тут писали про пкт , так тебе надо чтобы пкт не в зале , дядя с буграми на спине , шерстянным воротником и щетиной как стволы деревьев написал на клочке бумаги , а врач андролог-эндокринолог который понимает как все работает , да и сам должен перед курсом и после сдать мультистеродиный анализ крови и биохимию , самые грубые ошибки начинающие атлеты совершают именно в начале химического пути , поэтому подойди серьезно , изучи тему, удачи ! )

[Maxvells]

Спасибо за совет) постараюсь все учесть) Мужики а если не сложно поделитесь рабочими прогами, на сушку и на массу, которые вы сами лично проверяли)

[Sikoeff]

Максвел,просто мне не очень понятно чего именно ты хочешь))) я вот на массу могу тебе две-три программы написать,которые сам пробовал! На сушку не пробовал ничего,ниразу,но тоже могу написать,так как сейчас как раз друг сушиться,т.к. 15го ччисла выступает на чемпионате европы! И ты должен понимать еще одну вещь,что сейчас большая часть фармы-подделка...

Первый мой курс был меташка соло,2 месяца,горкой! Румынский напосим,одна упаковка норм,вторая на вкус мел,хотя все из одной партии!!!! Но даже при этом,я набрал 6кг,3 слил,но я за пкт не морочился,так бы больше сохранил!

[Maxvells]

Я вообще собираю информацию в свою голову) На массу у меня есть рабочие проги, с сушкой я как то не так плотно знаком) Насчет фармы да знаю что много подделки, поэтому у меня уже давно стоит вопрос где, но я его вроде решил, и должно быть все хорошо)

[Раиль]

Народ привет! Я года 3 в зал не ходил.Проблем со здоровьем да и времени не хватало. Теперь хочу начать тренировки. В зал для себя ходил да в футбол с пацанами бегал. Что посоветуете? Качком быть не хочу,но чтоб в нормальную форму прийти и рельев сделать. Как надо заниматься? рост 186 вес сейчас 97кг.Около 5кг набрал. Посоветуйте добрым советом.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Я вообще собираю информацию в свою голову) На массу у меня есть рабочие проги, с сушкой я как то не так плотно знаком) Насчет фармы да знаю что много подделки, поэтому у меня уже давно стоит вопрос где, но я его вроде решил, и должно быть все хорошо)

Во) вижу человека,которого уже не отговорить от фармы))))))
Какая у тебя рабочая прога на массу?

Если ты хочешь реального совета по сушке,то могу попросить чтоб мой расписал тебе примерную прогу!!! он чемпион грузии по ББ)

Добавлено через 3 минут(ы) 32 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Раиль Народ привет! Я года 3 в зал не ходил.Проблем со здоровьем да и времени не хватало. Теперь хочу начать тренировки. В зал для себя ходил да в футбол с пацанами бегал. Что посоветуете? Качком быть не хочу,но чтоб в нормальную форму прийти и рельев сделать. Как надо заниматься? рост 186 вес сейчас 97кг.Около 5кг набрал. Посоветуйте добрым советом.

Раиль,сложно так сказать) как минимум надо твою фотку,чтоб понимать,какую программу для тебя составлять!

[Раиль]

Да я так то не до фанатизма . Просто у нас пиво это жигулевское после футбола дало о себе знать.С этим напитком завязал. Так у меня нет ни какой программы. Я так самоучка.Без всяких прогр.тренировался.Сколько раз в неделю надо тренироваться чтоб в форму прийти? И самое главное как?

Добавлено через 3 минут(ы) 3 секунд(ы)

понял в личку кинь свою почту фото сделаю завтра.Сегодня последний день хоккей сейчас буду смотреть Россия Финляндия с пивом и все завтра на спорт режим.

[Maxvells]

На массу использую вот такую.


1.жим лёжа 4*5
2.разводка гантелей лёжа угол 30 гр. или кроссовер стоя 3*8-10
3.жим лёжа угол 30 градусов или жим гантелей лёжа под угл.30 гр. 3*6-8
4.подтягивания широким хв. к груди или тяга верхнего блока сидя к груди 4*6-8
5.тяга нижнего блока к животу сидя или тяга штанги в наклоне 3*6-8
6.тяга гантели в наклоне 3*8-10
7. пресс (низ) 3*максимум
среда(бицепс,трицепс)

1.подъём на бицепс кривым грифом стоя или подъём на биц. узким хватом стоя 4*6-8
2.подъём штанги на бицепс обратным хватом или "молотки" стоя 3*6-8
3.подъём гантелей на бицепс сидя под угл.30 градусов или подъём на бицепс гантелей лёжа 3*8-10
4.жим лёжа узким хватом 4*6-8
5.отжимания от брусьев или французкий жим лёжа 3*6-8
6.тяга трицепсового блока стоя вниз средним хватом или "тянучка" канатных лямок стоя 3*8-10
7.пресс (верх) 3*максимум

пятница(ноги,плечи)

1.приседания 12-10-8-6-4
2.выпрямление ног сидя в станке 3*10
3."мёртвая тяга" 3*10
4.жим штанги сидя с груди или жим гантелей сидя 4*6-8
5.тяга штанги к подбородку средним хватом 3*6-8
6.махи гантелей в наклоне 3*8-10
7.пресс(низ) 3*максимум

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Раиль Да я так то не до фанатизма . Просто у нас пиво это жигулевское после футбола дало о себе знать.С этим напитком завязал. Так у меня нет ни какой программы. Я так самоучка.Без всяких прогр.тренировался.Сколько раз в неделю надо тренироваться чтоб в форму прийти? И самое главное как?

На вскидку) три раза в неделю:пн-ноги,плечи;ср-спина,биц;пт-грудь,триц!!! Плюс после каждой тренировки кардио-минимум 40минут,не бег,быстрая ходьба!!!)

[Раиль]

Два раза в неделю? Среда,пятница? Я правильно понял?

[Раиль]

Интернет тупит. Понял три раза в неделю. Начну потихоньку.Спасибо Михаил.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Раиль Два раза в неделю? Среда,пятница? Я правильно понял?

Три) три раза в неделю-минимум) смотри внимательней!))

Обращайся если что)

Добавлено через 9 минут(ы) 8 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Maxvells На массу использую вот такую. 1.жим лёжа 4*5 2.разводка гантелей лёжа угол 30 гр. или кроссовер стоя 3*8-10 3.жим лёжа угол 30 градусов или жим гантелей лёжа под угл.30 гр. 3*6-8 4.подтягивания широким хв. к груди или тяга верхнего блока сидя к груди 4*6-8 5.тяга нижнего блока к животу сидя или тяга штанги в наклоне 3*6-8 6.тяга гантели в наклоне 3*8-10 7. пресс (низ) 3*максимум среда(бицепс,трицепс) 1.подъём на бицепс кривым грифом стоя или подъём на биц. узким хватом стоя 4*6-8 2.подъём штанги на бицепс обратным хватом или "молотки" стоя 3*6-8 3.подъём гантелей на бицепс сидя под угл.30 градусов или подъём на бицепс гантелей лёжа 3*8-10 4.жим лёжа узким хватом 4*6-8 5.отжимания от брусьев или французкий жим лёжа 3*6-8 6.тяга трицепсового блока стоя вниз средним хватом или "тянучка" канатных лямок стоя 3*8-10 7.пресс (верх) 3*максимум пятница(ноги,плечи) 1.приседания 12-10-8-6-4 2.выпрямление ног сидя в станке 3*10 3."мёртвая тяга" 3*10 4.жим штанги сидя с груди или жим гантелей сидя 4*6-8 5.тяга штанги к подбородку средним хватом 3*6-8 6.махи гантелей в наклоне 3*8-10 7.пресс(низ) 3*максимум

Необычная прога))))но если честно,то я бы все таки разделил спину и грудь на отдельные дни... Ну и если ты решил в ББ,то количество повторений надо увеличить) Спина,по-любому нужно включить становую!)
Давай сделаем следующим образом,я завтра чуток твою прогу подкорректирую,и распишу ее тебе(просто у тебя там есть некоторые неправильные моменты),а то я уже шас спать ложусь) ща на курс сел,5 тренировок в неделю,поэтому стараюсь режим соблюдать)

[Раиль]

Договорились!!!Жду.

[Maxvells]

Окей понял) Режим один из самых важным моментов))) Спасибо)

[Sikoeff]

Привет! Извини что долго не появлялся!)
Смотри,спину и грудь надо разделить на разные дни ОБЯЗАТЕЛЬНО!! Если время есть то 4 тренировки в неделю! И обязательно чередовать,то есть две недели занимаешься на отказе тяжелыми весами,третья неделя идет памповая,веса -50% от предыдущей неделе, и увеличиваешь кол-во подходов и повторений,то есть если ты на первой и второй неделе жмешь 100кг 3*6,то на третьей неделе ты жмешь 50кг 4*15
Если начнешь курсить,то можно будет чуток увеличить нагрузку)

Понедельник-грудь:
Разминка-жим лежа легким весом 2*15
1.жима лежа или жим гантелей 3*6
2.жим лёжа угол 30 градусов или жим гантелей лёжа под угл.30 гр. 3*8
3.разводка гантелей лёжа угол 30 гр. 4*8
4.пуловер 3*10
5.пресс(4подхода миниум)

Среда-спина:
Разминка-подтягивания широким хватом 4*макс
1.становая тяга классическая либо сумо 3*6
2.тяга верхнего блока широким хватом к груди 3*8
3.тяга нижнего блока к животу сидя или тяга штанги в наклоне 3*6-8
4.тяга гантели в наклоне 3*8-10
5. пресс (низ) 4*максимум

Пятница-бицепс,трицепс:
Разминка-подтягивания обратным хватом(биц) 4*макс
1.подъём на бицепс кривым грифом стоя или подъём на биц. узким хватом стоя 3*8-10
2.подъём гантелей на бицепс сидя под угл.30 градусов 3*8-10
3.подъем гантелей на скамье Скотта 3*10
4.французский жим Z-грифом 3*8
5.жим узким хватом 3*6-8
6.жим гантелей из за головы одной рукой 3*10
7.тяга канатных лямок стоя 3*10
8.пресс (верх) 4*максимум

Суббота-ноги,плечи

1.приседания 4*6
2.жим ногами в гакк машине 3*8
3.выпрямление ног сидя в станке 3*10
4.подъем на носки стоя или сидя 4*15

5.жим штанги из-за головы 4*8
6.жим гантелей 4*8
7.тяга штанги к подбородку средним хватом 3*6-8
8.махи гантелей перед собой 3*8-10
9.пресс(низ) 4*максимум

[SЦUKOвыжЫмалка]

Ух, ребята, интересно вещаете!) а ну-ка хоть выложите ваши результаты по итогам разных видр нагрузок то)) мы, девчата клуба, оценим и расскажем вам, что нам нравится и виесте выберем, на каком виде спорта вам всем сфокусироваться, чтобы вы были, как огурчики)))

[Раиль]

Все понял!!! Спасибо!!!

[Aliona]

Мишка

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от SЦUKOвыжЫмалка Ух, ребята, интересно вещаете!) а ну-ка хоть выложите ваши результаты по итогам разных видр нагрузок то)) мы, девчата клуба, оценим и расскажем вам, что нам нравится и виесте выберем, на каком виде спорта вам всем сфокусироваться, чтобы вы были, как огурчики)))

Вот чуть чуть попозже,и выложим)))) ок?
А так я уже определился в какой вид спорта идти) хочу быть МСМК по шахмата,во как!

Добавлено через 1 минут(ы) 57 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Раиль Все понял!!! Спасибо!!!

Раиль,друг мой,это прога для набора массы,не для похудения) короче я тебе в личку отпишу чуть позже,а то у меня сегодня суд,уже опаздываю)

Добавлено через 41 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Aliona Мишка

Да Аленчик))))) это я)))) скучала?)))

[Aliona]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Да Аленчик))))) это я)))) скучала?)))

ты себе не представляешь...

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Aliona ты себе не представляешь...

Я тоже))))))

[Maxvells]

Михаил спасибо за прогу) все четко и понятно. Слушай как считаешь стоит ли летом на массу то давить и курсить на массу?


Рауль я бы посоветовал еще Фраг по юзать, это пептид, является мощнейшим жиросжигателем. Очень отлично себя показал на практике, намного лучше чем закидывать тот же Липо 6 и потом чувствовать себя размыто после него.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Михаил спасибо за прогу) все четко и понятно. Слушай как считаешь стоит ли летом на массу то давить и курсить на массу?

Я считаю что стоит))))))) это лично мое видение...
Это все зависит от того,чего ты хочешь на данный момент) ну и если я правильно понимаю,то летний сезон уже начался,а в качестве билдеров мы еще не готовы к сезону,следовательно,работ аем на массу,и курсим на массу) чем я уже и занимаюсь) веса прут... Спать не могу,тунелька началась,хер стоит(да простят меня наши девочки),голова не варит)))))

[Maxvells]

Я думаю что девочки поймут и простят)))))))))))))))))))))))))))))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Я думаю что девочки поймут и простят)))))))))))))))))))))))))))))

Я надеюсь)))

Добавлено через 3 минут(ы) 50 секунд(ы)

В понедельник жестко качнул ноги,пожал в гакк машине 360кг,а сегодня решил сделать кардио тренировку(раз в неделю хожу 1.5часа быстрым шагом,чтоб сильно не заплывать),дак видать ноги еще не восстановились,квадрик защемил,ща хожу с трудом....

[Maxvells]

Когда на курсе обычно не замечаешь многих вещей) в плане усталости. Я кстате кардио стараюсь каждый день минут по 40 выполнять.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Когда на курсе обычно не замечаешь многих вещей) в плане усталости. Я кстате кардио стараюсь каждый день минут по 40 выполнять.

Много,очень много!!!!! Нельзя!!!! На меня щас и так мои пацаны ругаются,что я раз в неделю кардио делаю-на массе максимум можно перед тренировкой 15-20размяться!!!)

Добавлено через 2 минут(ы) 0 секунд(ы)

Лучше пока сократи кардио до двух раз в неделю,а вот когда сушиться начнешь,там включишь и кардио,+винник,+клен,диета,н у и будешь "уабшэ крассучег")))))

[Maxvells]

А станазолол на сушке можно будет пожрать?)))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells А станазолол на сушке можно будет пожрать?)))

Дак конечно) вообще бомба будет! Я вот сушиться буду на станозололе,но еще не решил,либо иньекции либо таблы.... Таблы-печень засрут;а инъекции надо через день долбить!!!

[Maxvells]

Блин иньекции болючии зараза, и через день хреново. Я пропик ставил через день и жрал в таблах станазу, так вроде ниче.....

[Sikoeff]

Ну я знаю что пацаны еще станазу разводят с новокоином,и тогда вроде нормполучается)
Печень как себя чувствовала после таблов? По сколько мг в день ел? И сколько по времени?

[Maxvells]

Ел по 50 мг в день 6 недель, дискомфорта вообще не ощущал никакого

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Ел по 50 мг в день 6 недель, дискомфорта вообще не ощущал никакого

Не,ну я когда ел оксиметалон,тож не жаловался,да и после курса тоже проблем не было,и побочек не было... Но вот когда пошел сдавать кровь,то печень оказалась в состоянии как у гепатитника.....

[Maxvells]

Слушай ну вот у меня ребята предпочитают в таблах станазу, вроде в норме все, есть кто забивает на анализы а есть кто ходит сдает вроде в норме.....Но колоть это вообще жесть

[04061976]

Ребята, хоть фотки бы свои закачали. Может глядя на вас народ тоже в залы махнет))).

[Maxvells]

Мы еще не готовы чтоб выкладывать фото))) А для мотивации лучше глянуть мистер олимпия 2013 года, советую свое внимание на фил хита обратить)))))))))))

[Frill]

Я для общего развития хожу в зал , но читая данную тему только от названия препаратов ))) , а ещё их количества страшно становиться ))) Парни явно зззздоровые .... ))))

[Maxvells]

У меня вот начиналось все с общего развития)))) а потом само собой все)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от 04061976 Ребята, хоть фотки бы свои закачали. Может глядя на вас народ тоже в залы махнет))).

Чуть чуть попозже обязательно выложим)))) я только как два месяца с тюрьмы вышел,там 24кг потерял,сейчас только начинаю восстанавливаться!!!)

Добавлено через 3 минут(ы) 51 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Frill Я для общего развития хожу в зал , но читая данную тему только от названия препаратов ))) , а ещё их количества страшно становиться ))) Парни явно зззздоровые .... ))))

Здоровые понятие у всех растяжимое)))) я вот при росте 168см до тюрьмы весил 84-85,жир был,но не много,4кубика на животе было видно)))))) бицепс в обхвате был 42-43см

[Maxvells]

Решил в пятницу добавить поход в баньку))))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Решил в пятницу добавить поход в баньку))))

Не трави душу..... Тут нет хороших бань,только серные..... А это пиздец.....

[Maxvells]

Серные? это как?

[Sikoeff]

http://sauna.spb.ru/iskra/sernye-bani-tbilisi.html

[Maxvells]

Не, лучше и правда обычная баня с обычной парной, со своей водой))))

[Maxvells]

Миш, а че скажешь насчет Тренболона?

[Sikoeff]

Ниче пока не скажу,ибо могу говорить только про то,что сам пробовал)))) колю щас деку,300мг в неделю,толку ноль.... Щас как раз на днях с белорусии должен прийти Трен! Деку нах,трен сразу начну колоть! Курсану,расскажу!) а так если честно я уже заипался.... Кругом одна подделка....

[Maxvells]

Вот че спрашиваю то))) перепало тут трена на 5 недель вообщем) лежит щас, смотрю на него и думаю, как подейтвует)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Вот че спрашиваю то))) перепало тут трена на 5 недель вообщем) лежит щас, смотрю на него и думаю, как подейтвует)

Кто производитель? Сколько мл/мг?)

[Maxvells]

Балкан фарма вообщем, две упаковочки 10 ампулок, получается ампула 100мг

[Sikoeff]

Ты хочешь трен соло? Или еще что то включать будешь?

[Maxvells]

Думаю да, соло по пробовать.

[Sikoeff]

Если соло,то тогда растяни курс на 7 недель,первая 200мг,остальные по 300мг в неделю

[Maxvells]

Ага, понял. Тоесть это получается еще немного дозаказать надо.

[Sikoeff]

Только после трена надо гонадотрпин проколоть!

Сколько по деньгам вышел трен?

[Maxvells]

3,2рубля , где то так.

[Sikoeff]

За 10ампул? Норм цена!
Я взял энантат,флакон 10мл,но там 1мл/200мг! 3,6р!

[Maxvells]

Через знакомого хорошего все происходило, поэтому может, а может еще что)

Добавлено через 47 минут(ы) 45 секунд(ы)

Я вот по питанию немного щас притормаживаю, думаю как и что лучше есть.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Через знакомого хорошего все происходило, поэтому может, а может еще что) Добавлено через 47 минут(ы) 45 секунд(ы) Я вот по питанию немного щас притормаживаю, думаю как и что лучше есть.

Глянь) вторая партия "вкусняшек" пришла))

[Maxvells]

Писец всем)))))))))))))) первая картинка шедевральна просто)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Писец всем)))))))))))))) первая картинка шедевральна просто)

Это еще не все))))))
Через недельку еще должно прийти!!!

[Maxvells]

Нифига там у тебя наборчик получается)))))) на длинных эфирах и меташке в основном?

[Sikoeff]

Я оралтные препы впринципе не употребляю... Эт щас после тюрьмы начал,чтоб быстрее восствновиться) ну и сейчас я уже от меташки отказался... Так как проблемы с жкт,и операцию будут делать через несколько недель....
А так то я вообще сижу только на инъекциях,и только длинные эфиры.... Дека + суст,если с курса выйти правильно,откат минимальный,печень и жкт не засирает!!!
Вот щас суст пришел,в 1мл-350мг,попообуем что за зверь!!!))))

[Maxvells]

я со вчерашнего дня начал трен юзать) Через пару неделек глянем что получится))))

[Sikoeff]

ребята говорят,что главная побочка с него-агрессивность!!!!! Потом расскажешь,так оно иль нет!?)

[Maxvells]

Слушай ну если честно есть агрессия, пока второй день еще, он не разогнался нормально, но уже ащущаю, в некоторых моментах проявляется))))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Слушай ну если честно есть агрессия, пока второй день еще, он не разогнался нормально, но уже ащущаю, в некоторых моментах проявляется))))

Потом отпиши по показателям что да как,и по побочкам...)
Ок? глядишь может после операции попробую трен!!!

Я вот уже точно месяц сиду на деке(здесь покупал),отдал 4 рубля за 10мл-херь полная......прухи нет,суставы не смазывает... Вчера в гак машине пожал 440кг в бинтах,сегодня колени хрустят все.....

[Maxvells]

Конечно отпишу) После операции то не хочешь гормон роста добавить? чтоб побыстрее послеоперационный период прошел. Есть еще трен микс говорят он ваще зверь)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Конечно отпишу) После операции то не хочешь гормон роста добавить? чтоб побыстрее послеоперационный период прошел. Есть еще трен микс говорят он ваще зверь)

Блин,я хотел гормошку попробовать вместе с "витаминками")))) но блин,не хочу купить херь... Там же ведь самое главное чтоб правильный температурный режим соблюдался... А я сильно сомневаюсь,что наши дилеры следят за этим..)

Добавлено через 58 секунд(ы)

Поэтому вопрос с гормошкой для меня пока что остается открытым))))

[Maxvells]

Согласен не качественного продукта очень много))) ну вот у нас ребята заказывают уже год вроде норм)

[Mr.Sparkle]

Зачем употреблять "вспомогательные вещества" не являясь профессиональным спортсменом?

[Maxvells]

Я считаю что это конечно дело каждого)) Но возьмем таких людей как фил хит или кай грин, они начали использовать препараты еще выступая на университетских любительских соревнованиях)))

И поверь профессионалы используют такие препараты как Ауретики допустим, которые я никогда не решусь принимать так как они блокируют кортизол вообще в ноль. А это 55 % проблемы с сердцем, и потом верная смерть)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Mr.Sparkle Зачем употреблять "вспомогательные вещества" не являясь профессиональным спортсменом?

Это дело каждого.... Кто то например ходит в зал и принимает стероиды чтобы перед пляжным сезоном привести себя в форму и нравиться деушкам...
Кто то ходит в зал потому что его от этого прет и он просто любит железо(к этой категории я отношу себя)... Я первый раз взял в руки штангу в 7классе,так как в школе не мог ниразу подтянуться! А несколько лет назад я стал мастером спорта по двум федерациям в жиме лежа!!!
Понимаешь,не надо быть проф.спортсменом чтоб принимать "витаминки",я к примеру колю нандролон для того чтоб этот препарат смазывал суставы,когда жмешь за 150кг,и приседаешь под 200кг,без этих препаратов,то твоим суствам может прийти пиздец!!! Ну и естественно не забываем что все эти препараты дают прибавку в силе,а прибавка к силе,это есть рост в весах и следовательно рост в массе!)

[Maxvells]

Кароче если ты в зале не ради легких тренировок поддерживающих тонус, а ради таких что аж в глазах мутнеет, и не важно сколько ты занимаешься что все равно после присяда дня два ноги болят, то без этого всего никак))))))

[Mr.Sparkle]

Мое виденье такое:
Если ты выступающий билдер, лифтер и т.п., то для того, чтобы соревноваться ты просто обязан принимать препараты, потому как в этих видах спорта в этом плане ведется борьба без правил. Не принимаешь - не выдерживаешь конкуренции.

Но если ты любитель (фанат данного вида спорта), то ты прежде всего должен не навредить себе. Думаю не имеет смысла спорить о том, что риск присутствует навредить своему организму от мала до велика.
По моему мнению если тебе действительно нравится данный вид спорта, то ты должен просто делать то что тебе нравится. Точно также можно до "звездочек" выполнять упражнения. Да, ты не сможешь на том же уровне проводить тренировки как с препаратами, также как и не сможешь также быстро восстанавливаться, мышечная масса будет идти вверх гораздно дольше. Но ведь смысл то не в этом, разве нет?
На курс залез - все в ожуре, жира нет, мышцы как на манекене в кабинете анатомии. Но при этом, когда слез - результат также не заставит себя ждать.
Чудес ведь не бывает...
Прошу понять меня правильно я не хочу навязывать свою точку зрения. Хочу прост обсудить это, потому как действительно интересна причина. Потому что мне кажется это уже становится мэйнстримом в залах...

[Maxvells]

Об откате это вообще интересная тема))) На самом деле чтобы откат свести к минимуму нужен просто правильно составленный курс, тренировки на курсе и при выходе с курса, так же с подключением обычного спорт пита))) и Кстате ни с каждого препа мышцы как на маникене )))))

[Sikoeff]

Пацаны,ща полетел на треню,вернусь) отпишу)))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Mr.Sparkle Мое виденье такое: Если ты выступающий билдер, лифтер и т.п., то для того, чтобы соревноваться ты просто обязан принимать препараты, потому как в этих видах спорта в этом плане ведется борьба без правил. Не принимаешь - не выдерживаешь конкуренции. Но если ты любитель (фанат данного вида спорта), то ты прежде всего должен не навредить себе. Думаю не имеет смысла спорить о том, что риск присутствует навредить своему организму от мала до велика. По моему мнению если тебе действительно нравится данный вид спорта, то ты должен просто делать то что тебе нравится. Точно также можно до "звездочек" выполнять упражнения. Да, ты не сможешь на том же уровне проводить тренировки как с препаратами, также как и не сможешь также быстро восстанавливаться, мышечная масса будет идти вверх гораздно дольше. Но ведь смысл то не в этом, разве нет? На курс залез - все в ожуре, жира нет, мышцы как на манекене в кабинете анатомии. Но при этом, когда слез - результат также не заставит себя ждать. Чудес ведь не бывает... Прошу понять меня правильно я не хочу навязывать свою точку зрения. Хочу прост обсудить это, потому как действительно интересна причина. Потому что мне кажется это уже становится мэйнстримом в залах...

По поводу того что выступающий или не выступающий,я с тобой не могу согласиться... Ну не обязательно мне быть выступающим лифтером,чтоб химичиться! Я в первую очередь занимаюсь для себя,а не для того чтоб пойти и горцевать на соревнованиях! Точно так же каждый лифтер занимается изначально для себя,а потом уже для соревнований!!! Понимаешь,если б в россии был бы хоть какой то адекватный призовой фонд у федераций,тогда да,я понимал бы,что это моя работа,я должен ебашить в зале для того чтоб занять первое место и получить гроши! У меня друг в россии лифтер,ебашит для себя,но и опять же ездит на все соревновпния,да,он занимает первые места,а толку??? 19мая мой грузинский друг вернулся с чемпионата Европы по классическому бодибилдингу- первое место,дали золотую медальку и все..... Поэтому я для себя не вижу смысла выступать на соревнованиях,тратить свое время и свои деньги!!! Но это не говорит о том что я не хочу развиваться и с каждым разом улучшать свой результат!!! Я занимался во многих залах в россии,и видел ребят которые жмут тянут и приседают на МСМК,но не ездят на соревнования потому что им это нах не нужно!)

По поводу риска! Естественно риск присутствует,но ко всему нужно подходить с умом,и тогда не будет проблем!!! Я например для себя знаю,что я никогда не буду колоть инсулин,я низачто больше не буду принимать оксиметалон,и я никогда не буду повышать дозировки того же нандролона больше 500мг в неделю(это я тому что некоторые хуярят в неделю по 2000-3000мг,и деку,и тест,и тд) если все грамотно делать,то риск сводиться практически к нулю...Сам понимаешь что даже выходя из дома,мы рискуем,попасть под авто,либо кирпич на голову упадет и тд,но это все опять же говорит о том что все надо делать с умом) мы ж ведь перед тем как перейти дорогу,дожидаемся зеленого сигнала светофора,затем смотрим налево и направо,и уже убедившись что можно переходить дорогу-переходим(при этом риск того что тебя собьет машина-есть,но он меньше если ты будешь переходить дорогу в неположенном месте с закрытыми глазами)

[Maxvells]

Цитата: Сообщение от Sikoeff По поводу того что выступающий или не выступающий,я с тобой не могу согласиться... Ну не обязательно мне быть выступающим лифтером,чтоб химичиться! Я в первую очередь занимаюсь для себя,а не для того чтоб пойти и горцевать на соревнованиях! Точно так же каждый лифтер занимается изначально для себя,а потом уже для соревнований!!! Понимаешь,если б в россии был бы хоть какой то адекватный призовой фонд у федераций,тогда да,я понимал бы,что это моя работа,я должен ебашить в зале для того чтоб занять первое место и получить гроши! У меня друг в россии лифтер,ебашит для себя,но и опять же ездит на все соревновпния,да,он занимает первые места,а толку??? 19мая мой грузинский друг вернулся с чемпионата Европы по классическому бодибилдингу- первое место,дали золотую медальку и все..... Поэтому я для себя не вижу смысла выступать на соревнованиях,тратить свое время и свои деньги!!! Но это не говорит о том что я не хочу развиваться и с каждым разом улучшать свой результат!!! Я занимался во многих залах в россии,и видел ребят которые жмут тянут и приседают на МСМК,но не ездят на соревнования потому что им это нах не нужно!) По поводу риска! Естественно риск присутствует,но ко всему нужно подходить с умом,и тогда не будет проблем!!! Я например для себя знаю,что я никогда не буду колоть инсулин,я низачто больше не буду принимать оксиметалон,и я никогда не буду повышать дозировки того же нандролона больше 500мг в неделю(это я тому что некоторые хуярят в неделю по 2000-3000мг,и деку,и тест,и тд) если все грамотно делать,то риск сводиться практически к нулю...Сам понимаешь что даже выходя из дома,мы рискуем,попасть под авто,либо кирпич на голову упадет и тд,но это все опять же говорит о том что все надо делать с умом) мы ж ведь перед тем как перейти дорогу,дожидаемся зеленого сигнала светофора,затем смотрим налево и направо,и уже убедившись что можно переходить дорогу-переходим(при этом риск того что тебя собьет машина-есть,но он меньше если ты будешь переходить дорогу в неположенном месте с закрытыми глазами) __________________ С уважением,Михаил!

Прям точнее и не сказать) полностью согласен) С призовым фондом в РФ беда, за победу в Олимпии в Сша призовой фонд составляет лям баксов, а показательный выступления начинаются от 5 тысяч.

[Sikoeff]

По поводу манекена)))))) вот тут самое распространенное и ошибочное мнение))))))
Ну нет такого,НЕЕЕЕТ)))) для того чтоб мышцы были как на манекене,надо правильно заниматься,питаться правильно,и отдыхать достаточно!!!! Стероиды это только дополнение ко всему выше перечисленному,если хоть один из пунктов не будет соблюдаться,то толку не будет никакого!!!!!!АБСОЛЮТНО!!!
И что самое интересное,к этому идут годами.... Нет еще таких "витаминок",чтоб вколол,и на нахуй,ты через полгода стал больше чем Арни,или Колеман)

[Maxvells]

Ну да если поставить курс на сушку, и жрать угли безбожно, и тренироваться так же как и тренил на массу, то желаемого результата не добьешься)

[Sikoeff]

А вот то что это становится мэйнстримом,я с тобой понлностью согласен..... Но тут уже ничего не поделать... Нация деградирует.... Реально.... Мне ребята из Белки высылают химку,дак большая часть их клиентов это молодые пацаны от 14 до 20 лет,которых от ветра шатает,и большинство которых даже еще абонемент в зал не купили,а сидят за компом и смотрят на пляжных фитнес моделей.....и считают,что щас курсанут и будут точно такими же как эти модные перцы! Отсюда вытекает как последствие висяк на полшестого,печень в говно,и посаженный ЖКТ,плюс повышеный холестерин,а это проблемы с сердцем,короче побочек много,так как этим баалбесам даже лень почитать литературу на эту тему,чтоб знать как правильно химичить! Я перед тем как первый раз курсануть,сидел наверное месяц на разных сайтах на эту тематику,и то бля я умудрился все таки засрать печень)))))) но и все таки на тот момент мой рабочий вес был в жиме был 100-115 кг,при собственном весе в 65-67 кг!

[Maxvells]

Я много раз наблюдал, как парни 17-18 лет просто метан пачками кушают и после первой тренировки говорят что руки болят и они не пойдут пока не пройдет)))))))))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Mr.Sparkle Прошу понять меня правильно я не хочу навязывать свою точку зрения. Хочу прост обсудить это, потому как действительно интересна причина. Потому что мне кажется это уже становится мэйнстримом в залах...

Понимаю тебя правильно))))
А причина всего этого проста.....нахуя ебашить в зале как прокляты два три года,когда можно укольнуться,и добиться тех же результатов за год!!!! А если кольну побольше,то может и за полгода стану заебатым?!))))
Так думает большинство ребят,кто начинает курсить))) и сука кто абсолютно в этом не разбирается))))
Вот такие как раз потом и говорят,что качки тупые импотенты,и вообще этот спорт хуйня!!!

Добавлено через 6 минут(ы) 51 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Maxvells Я много раз наблюдал, как парни 17-18 лет просто метан пачками кушают и после первой тренировки говорят что руки болят и они не пойдут пока не пройдет)))))))))

Вот некоторые из этих МИСТЕР ОЛИМПИЯ!
Я думаю,ребята не обидятся,что я выложил их фотографии!!!
Заранее прошу прщения у них)

[Maxvells]

Да тут для начала надо просто кушать начать правильно я думаю))))

[Sikoeff]

Им всем по 15,16лет..... Эти балбесы спрашивают -а деку куда колоть вообще????(бля,хочется ответить в этот момент-сука в мозг коли,чтоб лучше перло,просто понимаю,что ведь они реально вколят))))) или бля гворят-это был мой первый курс,но толку ноль,хули метан оказался подделка!!!! Егго спрашиваешь,дружок,а ты как тренировался-он отвечает три раза в неделю,на каждой тренировке долбил только бицепс z грифо!!! А как ты питался? Отвечает заебись питался,каждый день чипсы,арахис,картошка фри,и сникерс! А как ты спал,сколько по времени,в 10 вечера ложился спать? Он отвечает какой нах,я че лох что ли в 10вечера спать ложиться??? Я ложился в 4 утра,а 8 утра уже в школу шел!!!!!

[Maxvells]

Ну тут полное отсутствие понимания всего !!!=)

[Sikoeff]

И я честно скажу,мне далеко до проф.спортсмена,тем более на данный момент) но я чуть чуть в этом разбираюсь и понимаю) и я всегда уважаю тех ребят не зависимо от возраста,которые пришли в зал,и хотят изменить себя в лучшую сторону,а не сидеть целый вечер перед компьютером в фэйсбуке!! И я всегда стараюсь помочь и обьяснить,если ребята что то делают не правильно,или вообще не знают как делать!!!

[Maxvells]

Помощь в зале это настолько важная вещь, я когда начинал тренироваться, естественно без тренера, сам читал чтото делал где то по картинкам, где еще как то, со мной в зал ходил мужик здоровый, не славянской внешности, воспитание не позволяло спросить его национальность) И вот когда я 3,5 месяца каждый день долбил с 50 % процентным результатом он просто начал ставить мне технику даже не спрашивая меня, просто подходил и корректировал, я это к чему, что многие щас ребята чего то добившиеся очень с высока смотрят на новичков но с потенциалом и желанием)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Помощь в зале это настолько важная вещь, я когда начинал тренироваться, естественно без тренера, сам читал чтото делал где то по картинкам, где еще как то, со мной в зал ходил мужик здоровый, не славянской внешности, воспитание не позволяло спросить его национальность) И вот когда я 3,5 месяца каждый день долбил с 50 % процентным результатом он просто начал ставить мне технику даже не спрашивая меня, просто подходил и корректировал, я это к чему, что многие щас ребята чего то добившиеся очень с высока смотрят на новичков но с потенциалом и желанием)

Правильно,а че тебя,в то время молодого балбеса(в плане техники) спрашивать?))))))) и это ведь хорошо,что еще остались такие люди,хотя их сейчас уже очень мало!!! Я когда только начал заниматься,я долбил грудь три раза в неделю(у меня была куриная грудь,то есть кость посередине торчала,получается что у меня грудь была треугольньком! Когда я одевал футболку,торчала только одна кость)))) и я думал что если я буду долбить каждую тренировку грудь,то она быстрее вырастет))) спасибо Андрюхе Якубову(чемпион европы 2004г),обьяснил что и как надо делать))) пояснил что грудь я так не накачаю,тк мышца должна восстановиться,а у обычного человека на это уходит от 5-7дней!)))
Вчера качал плечи,и видел как новичок только что пришедший в зал долбил биц на скамье скотта,что самое интересное,никто,ни один,даже тренера,не подошли и не сказали ему,что он дрочит,и скорее получит травму,чем накачает биц,зато все стояли,бросали взгляды косые,и лыбились..... Ну как так???? Мне не понятно.....

[Maxvells]

Тоже не понимаю этого. У нас любители место спины на блочном руки качать))) Так никто не подойдет, зачем дежурный тренер нужен тогда)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Тоже не понимаю этого. У нас любители место спины на блочном руки качать))) Так никто не подойдет, зачем дежурный тренер нужен тогда)

Кадров реально хватает)))))))))))
Щас если видео одно найду,скину сюда,посмеешся)))

Добавлено через 20 минут(ы) 53 секунд(ы)

Именно то что хотел,не нашел(
Но вот поборочка тоже ниче)))

[ame]http://m.youtube.com/watch?v=6ypcnxUVRyw[/ame]

[Maxvells]

Ох поржал от души перед сном)))))

[Dmitry812]

Парни, подскажите по спортивному питанию, плизз.
Нужно кг 5 прирастить (хотя бы)))

[Maxvells]

А просто с питанием у тебя все в норме?)) с программой тренировок?))) спорт пит это последнее)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Dmitry812 Парни, подскажите по спортивному питанию, плизз. Нужно кг 5 прирастить (хотя бы)))

Димка привет) я ща не буду задавать тебе умных вопросов,по типу сколь твой вес,какой режим и тд) если хочешь прибавить быстро в весе,то это гейнер,CYTO GAINER! На одной из страниц есть фотки,которые я выкладывал,там он есть! Порция -150грамм-560калории,5г жира,75г углеводов,54г белка,3г креатина

Добавлено через 1 минут(ы) 17 секунд(ы)

Я с него очень хорошо набираю массу,это при том что мне каждый кг в наборе дается очень тяжело!)

[Maxvells]

Мне кажется главное кушать по больше)))))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Мне кажется главное кушать по больше)))))

Вот не поверишь,я до 75 хорошо дошел на мясе,рисе и гречке,все,потом вес стоит и тишина!!!! Без гейнера никуда.....

Жру по 5-6 раз в день,родные затрахались уже готовить)))))
Просто есть люди,у которых сам по себе организм не дает набрать вес) а когда к пятиразовому питанию ты еще прибавляешь гейнер три раза в день,то твой организм говорит-ну тебя нах!!! Так и быть,расти)))))

[Dmitry812]

С кушать побольше проблема. Поэтому и хочу максимально добавить питание.
Телосложение эктоморфное.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Dmitry812 С кушать побольше проблема. Поэтому и хочу максимально добавить питание. Телосложение эктоморфное.

Я видел твое телосложение) поэтому и говорю-бери этот гейнер!!!!!))) Димка,я тебе ерунду не посоветую!!!

[Dmitry812]

Спасибо, Миш!
А всякие аминки в таблетках имеет смысл?

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Dmitry812 Спасибо, Миш! А всякие аминки в таблетках имеет смысл?

Амики надо по любому!!!! Вообще считается что амики нужно кушать всегда! Мне сейчас доктор перед операцией запретила употреблять "витаминки",гейнеры,протеин ы,зато сказала что свою суточную дозу аминокислот можешь увеличить в полтора раза)))

[Maxvells]

Миш подскажи пожалуйста, какая польза от творога обезжиренного и когда его лучше есть????

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Миш подскажи пожалуйста, какая польза от творога обезжиренного и когда его лучше есть????

Польза та же самая что и от обычного творога)))) кальций,максимум белка,минимум углеводо и жира) я ем по утрам творог,и если честно то я за жирность не морочусь,да и впринципе тут вообщя тяжко с творогом(((( до нашего русского творога им далеко!!!(
просто так не могу,поэтому добавляю туда либо джем либо мед,и получается очень вкусно,и очень полезно(если с медом)

Если есть возможность(у меня ее нет),то после тренировки желательно бы еще закинуться творожком!

Добавлено через 4 минут(ы) 19 секунд(ы)

Я бывает и на ночь лопаю творожок,когда жрать оч.хочется,если в холодильнике нету грудки куриной!))))

[Maxvells]

Я вот на ночь творог обезжиренный ем)))) Чистым его тяжело вообще употреблять)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Я вот на ночь творог обезжиренный ем)))) Чистым его тяжело вообще употреблять)

Ну видишь,просто у меня ужин довольно таки большой плюс прот или гейнер,поэтому меня не хватает на творог)))) а с утра вообще за милую душу!

[Mr.Sparkle]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ну не обязательно мне быть выступающим лифтером,чтоб химичиться! Я занимался во многих залах в россии,и видел ребят которые жмут тянут и приседают на МСМК,но не ездят на соревнования потому что им это нах не нужно!) По поводу риска! Естественно риск присутствует,но ко всему нужно подходить с умом,и тогда не будет проблем!!! Сам понимаешь что даже выходя из дома,мы рискуем,попасть под авто,либо кирпич на голову упадет и тд,но это все опять же говорит о том что все надо делать с умом) мы ж ведь перед тем как перейти дорогу,дожидаемся зеленого сигнала светофора,затем смотрим налево и направо,и уже убедившись что можно переходить дорогу-переходим(при этом риск того что тебя собьет машина-есть,но он меньше если ты будешь переходить дорогу в неположенном месте с закрытыми глазами)

Так я как раз и считаю что зачем переходить дорогу в не положенном месте, даже посмотрев на лево и на право, если ты никуда не спешишь? Занимаешься для себя - переходи по пешеходному, не подвергая себя опасности.

Цитата: Сообщение от Sikoeff По поводу манекена)))))) вот тут самое распространенное и ошибочное мнение)))))) Ну нет такого,НЕЕЕЕТ))))

Я не о том что вколол и через неделю мышцы сами надулись, жир ушел и ты супергерой.
Что дают препараты? Повышают выносливость мышцы, ускоряют восстановление. Можешь заниматься больше и дольше, результат будет идти вверх. Далее воду вывел и за счет свойств препаратов мышцы остались на прежнем уровне.
Ты не сможешь всегда так выглядеть, потому что ты просто окончательно угробишь свой организм. Как результат - ты теряешь форму и возвращаешься обратно. Соответственно ты должен употреблять это для какой то цели, например, готовясь к соревнованиям. А вна любительском уровне нет такой пиковой точки ведь. Так вот, все эти стрессы для организма ведь явно не идут на пользу. Зачем свой ресурс уменьшать?
То что честно заработано будет всегда.

А теперь вопрос До какого момента ты планируешь употреблять витамины?

[Maxvells]

Щас летом если честно вообще сложно есть))) у нас еще влажность дикая) так на еду не тянет совсем)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Mr.Sparkle Так я как раз и считаю что зачем переходить дорогу в не положенном месте, даже посмотрев на лево и на право, если ты никуда не спешишь? Занимаешься для себя - переходи по пешеходному, не подвергая себя опасности.

Ты как раз чутка не уловил смысл моего поста)
Я имел ввиду то,что даже переходя дорогу на пешеходном переходе,мы все равно себя подвергаем опасности,не так ли? Просто в данном случае риск меньше,чем мы побежим с закрытыми глазами через дорогу,правильно ведь? Точно так же и с витаминками))))

Добавлено через 26 минут(ы) 35 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Mr.Sparkle Я не о том что вколол и через неделю мышцы сами надулись, жир ушел и ты супергерой. Что дают препараты? Повышают выносливость мышцы, ускоряют восстановление. Можешь заниматься больше и дольше, результат будет идти вверх. Далее воду вывел и за счет свойств препаратов мышцы остались на прежнем уровне. Ты не сможешь всегда так выглядеть, потому что ты просто окончательно угробишь свой организм. Как результат - ты теряешь форму и возвращаешься обратно. Соответственно ты должен употреблять это для какой то цели, например, готовясь к соревнованиям. А вна любительском уровне нет такой пиковой точки ведь. Так вот, все эти стрессы для организма ведь явно не идут на пользу. Зачем свой ресурс уменьшать? То что честно заработано будет всегда. А теперь вопрос До какого момента ты планируешь употреблять витамины?

Ну по препаратам я с тобой не соглашусь,далеко не все препы задерживают воду))))) я и еще раз повторю,что при грамотном подходе откат будет минимальным,и твои силовые упадут макс на 10-15 кг(смотря какой преп употреблял),и следовательно мышцы останутся,и никуда не денутся)
Естественно это стресс для моегот организма,но это не больший стресс,чем я буду бухать и курить)))
И это ошибочное мнение,если честно заработано,то заработано навсегда! Во время сильно стресса,ты не хочешь есть,следовательно начинаешь худеть,и в первую очередь горят твои мышцы,а в последнюю очередь только жир.... И даже если ты натурал,то возьми брось резко заниматьься,и через год ты себя уже не узнаешь)))

Я брошу пить свои витаминки,как только дойду до собственного веса в 100кг,потом 10-15 воды-жира слить,и все))))

[Mr.Sparkle]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ты как раз чутка не уловил смысл моего поста)

не, я уловил и слегка переделал под свою логику
Смотри: тренируешься сам - считай переходишь по пешеходнику на зеленый, употребляешь с умом - переходишь в не положенным, предварительно посмотрев по сторонам. Просто жрешь все подряд - считай через кад с закрытыми переходишь.

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ну по препаратам я с тобой не соглашусь,далеко не все препы задерживают воду))))) я и еще раз повторю,что при грамотном подходе откат будет минимальным,и твои силовые упадут макс на 10-15 кг(смотря какой преп употреблял),и следовательно мышцы останутся,и никуда не денутся) Естественно это стресс для моегот организма,но это не больший стресс,чем я буду бухать и курить))) И это ошибочное мнение,если честно заработано,то заработано навсегда! Во время сильно стресса,ты не хочешь есть,следовательно начинаешь худеть,и в первую очередь горят твои мышцы,а в последнюю очередь только жир.... И даже если ты натурал,то возьми брось резко заниматьься,и через год ты себя уже не узнаешь))) Я брошу пить свои витаминки,как только дойду до собственного веса в 100кг,потом 10-15 воды-жира слить,и все))))

Ну не стоит настолько буквально воспринимать мои слова Понятное дело что все что пришло со временем уйдет. Но ты сможешь поддержать себя на том же уровне. В то время как после выхода с витаминов ты никак не останешься на прежнем уровне.
Ты ведь и сам наверняка понимаешь что после достижения сотки и вывода воды с жиром на 10-15 кг ты дальше не сможешь оставаться на уровне 85-90 чистых мышц. Как ни крути и в итоге ты спустишься до реальных показателей, которые в данный момент тебя не устраивают. Получается ведь замкнутый круг...

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Mr.Sparkle не, я уловил и слегка переделал под свою логику Смотри: тренируешься сам - считай переходишь по пешеходнику на зеленый, употребляешь с умом - переходишь в не положенным, предварительно посмотрев по сторонам. Просто жрешь все подряд - считай через кад с закрытыми переходишь.

Не,ну ты красавец)))) у меня вот дед,на половину еврей,тоже так же делает гад)))))) ему че не скажи,он под себя это вывернет)))
А если по теме,то у нас с тобой в этом логика разная,так как мы ходим в зал с разной целью))) я вот точно так же думал как ты,когда ходил в зал для поддержания здорового тела,ну и для того чтоб хорошо выглядеть)

Добавлено через 18 минут(ы) 41 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Mr.Sparkle Ну не стоит настолько буквально воспринимать мои слова Понятное дело что все что пришло со временем уйдет. Но ты сможешь поддержать себя на том же уровне. В то время как после выхода с витаминов ты никак не останешься на прежнем уровне. Ты ведь и сам наверняка понимаешь что после достижения сотки и вывода воды с жиром на 10-15 кг ты дальше не сможешь оставаться на уровне 85-90 чистых мышц. Как ни крути и в итоге ты спустишься до реальных показателей, которые в данный момент тебя не устраивают. Получается ведь замкнутый круг...

Естественно,что держать себя на том же уровне что и во время курса я не смогу,тк от отката никуда не деться...(все сливают по разному,и тут много факторо) Но при правильном питании и правильных тренировках,ты не вернешься к тому весу,при котором ты начал курсить!
И я говорю об этом с уверенностю не потому что я знаю это на теории,или на ком то видел,я это все испытал на себе!!!)
Я еще раз повторюсь,я сам по себе эктоморф,мой стандартный вес был 65-67кг при росте в 168см,да я занимался,жал 110-115,был рельефным,я драл тоннами спортпит,но не перло,вес не шел.... Я курсанул-79кг,слил 4кг,засрал печень(сам балбес)жим увеличил до 135,после отката свой вес 75,жим 128-130!!!! Через год я еще раз курсанул-вес 83-85,жим 155,откатило до 81кг,жим 140кг! Второй курс уже был при проблемах с жкт,тк это у меня наследственное,если б не срал(простите) по 5 раз в день,то набрал бы 90 кг легко!!!! Между первым и вторым курсом год-первые два месяца я употреблял спортпит,потом перестал-вес так же и остался 75)
Так что я уверяю тебя,если я наберу сотку,да,я солью 10-15 кг,и все) не больше-это факт)

Добавлено через 1 часa(ов) 17 минут(ы) 5 секунд(ы)

Я вот только сейчас увидел,что ты имел ввиду 85-90 ЧИСТЫХ мышц!)
Это уже другой вопрос! тут не то что ты спустишься,наоборот,ты потом опять наберешь)))) так как весь этот рельеф это только перед соревнованиями,либо к сезону,в межсезонье любой билдер набирает от 10 до 20кг жирка и водички

[Maxvells]

в межсезонье все залитые ходят)))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells в межсезонье все залитые ходят)))

Ну потому что физически не возможно ходить постоянно высушенным!

[Maxvells]

Это то понятно. Это мне кажется такой жесткий стресс для организма

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Это то понятно. Это мне кажется такой жесткий стресс для организма

Это нереальный стресс.... Вот у меня сейчас дружище которые занял первое место по европе.... Это пиздец....
Он же выступал в классике,с допинг контролем,считай за полгода он перестал химичить... Его нормальный вес где то около 80кг,это он в заебатой форме,реально!!! За пять дней до чемпионата он уже вообще практически ничего не ел и не пил.... Он уехал на чемпионат в весе 61кг....
После чемпионата,на след день он уже весил 66)))))))

Добавлено через 2 минут(ы) 2 секунд(ы)

Чемпионат был 15-18мая,вчера взвешивались,он уже весил 73кг,при всем при этом все равно соблюдает диету,кроме гречи,риса,курицы,и рыбы ничего больше не ест) а,еще овощи)

[Maxvells]

П.......ц других слов нету))) ну я не раз видел как на соревнованиях билдеры потом чуть ли не в обморок падают, плюс еще статика показательная. нифига не просто.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells П.......ц других слов нету))) ну я не раз видел как на соревнованиях билдеры потом чуть ли не в обморок падают, плюс еще статика показательная. нифига не просто.

Да это нах не надо)))))))

[Maxvells]

Блин вот 4ый день на трене, он еще считай не разогнался, а чувствуется конечно силовые, выносливость особенно так скакнули, и просто на сухую массу идет работа, лишка конечно моментально уходит, все что накушано)))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Блин вот 4ый день на трене, он еще считай не разогнался, а чувствуется конечно силовые, выносливость особенно так скакнули, и просто на сухую массу идет работа, лишка конечно моментально уходит, все что накушано)))

)))))))) химик )))))))))))

Добавлено через 1 минут(ы) 38 секунд(ы)

Не не,не так! Ну ты и ХИМОЗНИК

[Maxvells]

кто? я ? не) я Просто разумно использую достижения науки в спорте)))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))))

[Sikoeff]

Это мы тут примерно недели две назад занимались,после трени закидываюсь амиками,банананом,протом,и тут к нам подходит молодой парень дрыщавый такой,и начинает доебыватся,мол вы нахуя химию употребляете????? Это ж вредно и тд! В итоге кончилось тем что весь зал стоял ржал,а он подитожил-вот я никогда не буду эту химозу употреблять)))))))))

[Maxvells]

Бляяя таких кадров до хохоту))))))) Ну у нас в городе к этому ваще относятся как к ядерной войне))))) очень нас мало

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Бляяя таких кадров до хохоту))))))) Ну у нас в городе к этому ваще относятся как к ядерной войне))))) очень нас мало

Да это вообще жара)))
Короче тренирую двух грузин,одному 20,воторому 22,дак они попростли что-нибудь из спортпита,я им заказал протеин Оптимум нутришн,и амики! Короче когда они увидели банки по размерам,и тот который по старше говирит младшему-ипааать какие они большие,куда мне ее спрятать? А? Бля,мамка же увидит,пиздюлей таких даст,а если папе еще расскажет,то вообще в зал запретят ходить!!!
Я в этот момент стою,и тихо охуеваю!!! Здоровые кабаны,каждый под 177см ростом,а сами держат в руках аминокислоты,а руки ссука трясутся от страха))))))))
Но это полбеды,пропив неделю амики и прот,они ко мне подходят и говорят-братан,спасибо тебе за эти препараты,вообще бомба,теперь такой стояк у нас,шо прям пиздец!!!!!
Бля,я потом тренироватся не мог) меня на ха-ха перло!!!

[Maxvells]

Аххха)))) я много чего слышал но это просто в топе на первом месте)))))))))

[Sikoeff]

Кстати,Они эти амики и прот так и возят в машине)))))

[Maxvells]

мда)))) даже и не знаю что сказать)))

[Sikoeff]

Да тут комментарии излишне)))))

[Maxvells]

Чтото встал на весы 85.7 было 83) ползет потихоньку)

[Sikoeff]

А у меня так и плавает 75-76... Но я почему то уверен что после операции вес попрет)
А ты сколько уже вколол?

[Maxvells]

2 куба в понедельник утром)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells 2 куба в понедельник утром)

Норм) по оканчанию курса мин 10кг должно быть)

[jeep]

Парни , дабы разбавить серьезную химиотерапевтическую тему , [ame=http://www.youtube.com/watch?v=P4GR2vEAeeA]Придурки в спорт залах - YouTube[/ame]

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от jeep Парни , дабы разбавить серьезную химиотерапевтическую тему , Придурки в спорт залах - YouTube

на 5мин 10сек вася в кепочке,в кроссовере оч понравился))))

[Maxvells]

Я видос поставил и на турник полез) краем глаза тоже кроссовер заметил) чуть не упал)

[Sikoeff]

Короче,сидел я вчера вечером,и рылся в ютюбе,хотел найти ролик с типом который с тренажером "сексом" занимается,но наткнулся на убийственное видео....это просто пиздец.......
[ame]http://m.youtube.com/watch?v=M8orZAkPjdY[/ame] [/url]
[ame]http://m.youtube.com/watch?v=ZBoyGveet8Y[/ame]

[Maxvells]

Блять, одни просто стивен сигал, а второй чувак мортал комбат переиграл))))))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Блять, одни просто стивен сигал, а второй чувак мортал комбат переиграл))))))

Да это ж просто пиздец!!!! Я вообще не понимаю,че с молодежью твориться в россии!!!!))))))))))) и ладно если эти парни просто балдели и раздували) дак ведь они сука по серьезке щепоткой энергии убивают людей!!!!!!!!!!

[Maxvells]

Я с щепотки энергии ваще выпал))) Ну блин психическое растройство тоже возможно.....

[Sikoeff]

Просто я понимаю,что все мои годы в юности потраченные на бокс-это все хуйня!!!!! И теперь я понимаю,когда я выступал на соревнованиях,второй бой был проигран только потому что мне не хватило щепотки энергии))))))))))))))))))))))))))))))

[Maxvells]

Тогда эта это была секретная техника)))))))))

[Maxvells]

Мих, совет нужен, че скажешь Если Трен Ацетат с пропиком, через день по кубу? Недель на 6.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Мих, совет нужен, че скажешь Если Трен Ацетат с пропиком, через день по кубу? Недель на 6.

Не,пока не долби организм! Ты ж треном первый раз химичишь? Если да(насколько я помню-да),то он и соло заебись пойдет,потом отдохнешь,и второй курс уже с пропиком воткнешь) я все понимаю что ты хочешь увеличить эффект от курса,и поскорее побольше набрать,но ты ж должен понимать,что спешка нужна только при ловле мандовошек))

[Maxvells]

Не не у меня щас трен соло идет, я это на след курсу хочу, я через 4 недели закончу хочу, месяц отдохнуть и вот пропик с треном долбануть)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Не не у меня щас трен соло идет, я это на след курсу хочу, я через 4 недели закончу хочу, месяц отдохнуть и вот пропик с треном долбануть)

Да,на второй курс заебись) еще включи станазу,бомба будет!
Сколько набрал?

[Maxvells]

за две недели 3,5 кг примерно так)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells за две недели 3,5 кг примерно так)

Ну че то как то не понятно))) с меташки больше заливает)

[Maxvells]

А с трена же не должно заливать, Поидее ведь идет работа на качественную сухую массу)
Posted via Mobile Device

[Golf3]

О! бляяя
нашел я кого мучать вопросами...

парни, расскажите с чего начать лучше, чтоб хотя б в течение годика результат видимый был. ПРограмма тренировок, чтоб не ежедневная была т.к. времени нет абсолютно. Слышал появились какие то препараты, которые ранее запрещены были, а щас разрешили.

Раньше был самым сильным, ходил с спортзал и на бокс, но меня гонял тренер. А щас толстый увалень, нужно что-то менять
сам не смогу ибо лентяй, да и в башке абсолютно нет мыслей как построить программу. А то получится, делаешь делаешь, а толку нет, потом берешь другую программу и опять толку нет, только добавка к и без того поношенному организму

Мож знаете и расскажите, как максимально добиться результатов?

Понимаю, что звучит дилетантски, но по другому уж и не знаю как спросить...
В и-нете инфы немеряно, но что из них реально работает?
...ХЗ
Дури во мне дофига, вот только куда ее деть, когда даже шнурки уже завязывать сложно
При росте в 170 вешу 78 этж ПЗДЦ....

заранее спасибо за понимание.

[Раиль]

Всем привет!!! Мне прогу написали так я сейчас чувствую себя как начал прибавлять. Посмотри в начале темы там есть все. Без всяких добавок.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells А с трена же не должно заливать, Поидее ведь идет работа на качественную сухую массу) Posted via Mobile Device

Вот я знал,что ты так ответишь)))))

Добавлено через 3 минут(ы) 38 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Golf3 О! бляяя нашел я кого мучать вопросами... парни, расскажите с чего начать лучше, чтоб хотя б в течение годика результат видимый был. ПРограмма тренировок, чтоб не ежедневная была т.к. времени нет абсолютно. Слышал появились какие то препараты, которые ранее запрещены были, а щас разрешили. Раньше был самым сильным, ходил с спортзал и на бокс, но меня гонял тренер. А щас толстый увалень, нужно что-то менять сам не смогу ибо лентяй, да и в башке абсолютно нет мыслей как построить программу. А то получится, делаешь делаешь, а толку нет, потом берешь другую программу и опять толку нет, только добавка к и без того поношенному организму Мож знаете и расскажите, как максимально добиться результатов? Понимаю, что звучит дилетантски, но по другому уж и не знаю как спросить... В и-нете инфы немеряно, но что из них реально работает? ...ХЗ Дури во мне дофига, вот только куда ее деть, когда даже шнурки уже завязывать сложно При росте в 170 вешу 78 этж ПЗДЦ.... заранее спасибо за понимание.

Ромыч,ты скажи конкретнее,чего ты хочешь) стать билдером,просто подсушиться,заняться пауэрлифтингом? От этого и будем отталкиваться! А чем тебе не нравиться твой вес при твоем росте? Я вот при росте 168см сейчас вешу 76кг,впринципе на данный момент выгляжу не плохо)

Добавлено через 30 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Раиль Всем привет!!! Мне прогу написали так я сейчас чувствую себя как начал прибавлять. Посмотри в начале темы там есть все. Без всяких добавок.

Растешь по тихоньку?

[Golf3]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ромыч,ты скажи конкретнее,чего ты хочешь) стать билдером,просто подсушиться,заняться пауэрлифтингом? От этого и будем отталкиваться! А чем тебе не нравиться твой вес при твоем росте? Я вот при росте 168см сейчас вешу 76кг,впринципе на данный момент выгляжу не плохо)[COLOR="Silver"]

Так а у меня просто вес, бесформенный
пивное пузо, и максимум подтягиваний на турнике 5-7 раз
отожмусь то конечно хоть 50

Хочу поправить тело, выровнять фигуру, т.е., как ты и говоришь, выглядеть не плохо

А мне щас только и говорят отовсюду: - Ром тебе так не идёт, раньше стройней был и морда посимпатичней, а щас одни щеки...

ну а что я сделаю при сидячем образе работы и жизни, только спорт!
Ну и хочется всё ж физику подтянуть свою, чтоб люди на улице смотрели ни как на мелкого пузатика а как на серьезного невысокого рельефного человека.

как то так...
я б тебе фотку выложил свою, там при моих параметрах далеко до понятия "выгляжу не плохо"
Щас тока на роже написано, что когда то чем то занимался и все, а физика этого не подтверждает...

Что такое сушка я в принципе не понимаю, скорее всего билдером наверное, пауэр не для меня

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Golf3 Так а у меня просто вес, бесформенный пивное пузо, и максимум подтягиваний на турнике 5-7 раз отожмусь то конечно хоть 50 Хочу поправить тело, выровнять фигуру, т.е., как ты и говоришь, выглядеть не плохо А мне щас только и говорят отовсюду: - Ром тебе так не идёт, раньше стройней был и морда посимпатичней, а щас одни щеки... ну а что я сделаю при сидячем образе работы и жизни, только спорт! Ну и хочется всё ж физику подтянуть свою, чтоб люди на улице смотрели ни как на мелкого пузатика а как на серьезного невысокого рельефного человека. как то так... я б тебе фотку выложил свою, там при моих параметрах далеко до понятия "выгляжу не плохо" Щас тока на роже написано, что когда то чем то занимался и все, а физика этого не подтверждает... Что такое сушка я в принципе не понимаю, скорее всего билдером наверное, пауэр не для меня

Кинь фотку в личку,я гляну,и посоветую что да как!

[Golf3]

да мне не жаль и публично, просто нету такой, умышленно не делал
вечерком слеплю и выложу поржать, заодно, если начнем программу, будем мерять прогресс

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Golf3 да мне не жаль и публично, просто нету такой, умышленно не делал вечерком слеплю и выложу поржать, заодно, если начнем программу, будем мерять прогресс

Добро

[Golf3]

Шуарцнеггер!
главное чтобы тема топика не поменялась на чучело
да простят меня соклубни ща жёсткое порно

[Sikoeff]

Ромыч))) ты мне настроение поднял)))))))))
А теперь по факту,сколько раз в неделю ты можешь посещать зал?

[Golf3]

Рад что позабавил, чё совсем все херовски??.. а в универе все бабы вешались и всех лохов в общаге гонял

Я лентяй - поэтому чем меньше тем, казалось бы, лучше
Но понимая серьёзность ситуации - сколько будет нужно, столько и буду! Правда.
Но конечно желательно сразу же не обосраться от переусердства и хотя бы день видеть семью ибо пашу я тоже добрых по 14 часов в сутки 6 дней в неделю...
вобщем каждый день после 8ми я свободен... спать ложусь в 11
...но начинать планирую только после отпуска т.к. 24го улетаю на месяц в Италию и там точно ни чего не смогу сдержать... а пожрать я любитель...

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Golf3 Рад что позабавил, чё совсем все херовски??.. а в универе все бабы вешались и всех лохов в общаге гонял Я лентяй - поэтому чем меньше тем, казалось бы, лучше Но понимая серьёзность ситуации - сколько будет нужно, столько и буду! ...но только после отпуска т.к. 24го улетаю на месяц в Италию и там точно ни чего не смогу сдержать... а пожрать я любитель...

Ну слушай,я не могу сказать что херовски,но вот с животом(пузом) придется поработать! Смотри как прилетишь,отпишись,тогда я тебе накидаю примерно что да как! Но ты пойми,что если ты хочешь реально изменить себя,то надо будет работать,а не просто в зале щелкать,и это минимум 3раза в неделю по два часа!

[Golf3]

к стати, проблема - почему бросил спорт в универе - попал в аварию и до сих пор стреляют колени при приседаниях и в плече пластина.... порой, падла, дает о себе знать...

Добавлено через 1 минут(ы) 45 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ну слушай,я не могу сказать что херовски,но вот с животом(пузом) придется поработать! Смотри как прилетишь,отпишись,тогда я тебе накидаю примерно что да как! Но ты пойми,что если ты хочешь реально изменить себя,то надо будет работать,а не просто в зале щелкать,и это минимум 3раза в неделю по два часа!

ну к этому я целиком и полностью готов! я упертый тип, в том случае если это надо мне! Если кому-то то могу педалить долго...
лучше сразу получить прогу, чтоб не выскочило из головы... с этим порой тоже проблемки

[Sikoeff]

Я вот щас матушку свою в зал вытащил,дак она щас у меня по два-два с половиной часа на дорожке пашет)))) сам понимаешь,чем дальше,тем сложнее,а в итоге повышенный холестерин,следствие проблемы с сердцем,давление,и тд... Так что лучше сейчас начать а потом просто поддерживать себя в форме!

[Golf3]

Спасибо за надежду!
Т.е. Считаем что все исправимо и выровнять и нарастить шансы есть?
Реально за долбало ощущение увольня... особенно шнурки напрягают
Эт ж как привычка каждый день умываться - раз себя настроил и далее по инерции

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Golf3 к стати, проблема - почему бросил спорт в универе - попал в аварию и до сих пор стреляют колени при приседаниях и в плече пластина.... порой, падла, дает о себе знать... Добавлено через 1 минут(ы) 45 секунд(ы) ну к этому я целиком и полностью готов! я упертый тип, в том случае если это надо мне! Если кому-то то могу педалить долго... лучше сразу получить прогу, чтоб не выскочило из головы... с этим порой тоже проблемки

Ромка,если я щас начну перечислять свои болячки,то многие скажут что мне уже пора на покой! У меня вот на данный момент три межпозвонковых грыжи,грыжа пищевода,четыре сотрясения мозга(спасибо боксу),и на данный момент(две недели назад узнал) доброкачественная опухоль толстой кишки,которая может перерасти в рак! Мне сказали еще 4 года назад,что мой спорт-шашки,и шахматы,все!!!! После этого я умудрился сдать на мастера спорта по жиму лежа)
Поэтому не думай о болячках! Просто на данный момент будешь работать небольшими весами по много повторений,чтоб жир горел,ну и ноги когда будешь качать,колени бинтуй!

Добавлено через 3 минут(ы) 6 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Golf3 Спасибо за надежду! Т.е. Считаем что все исправимо и выровнять и нарастить шансы есть? Реально за долбало ощущение увольня... особенно шнурки напрягают Эт ж как привычка каждый день умываться - раз себя настроил и далее по инерции

Ромка,все реально! Прогу сделаю на неделе,окей? Час будет тренировка,час кардио на беговой дорожке!

[Golf3]

ну вот этого мне и не хватает, толковых пояснений и направлений.
я не с целью в жилетку поныть, а как раз выяснили что вероятно это не помешает, хотя хирурги говорили иначе
Я готов, мастер Йода!

Добавлено через 1 минут(ы) 51 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ромка,если я щас начну перечислять свои болячки,то многие скажут что мне уже пора на покой! У меня вот на данный момент три межпозвонковых грыжи,грыжа пищевода,четыре сотрясения мозга(спасибо боксу),и на данный момент(две недели назад узнал) доброкачественная опухоль толстой кишки,которая может перерасти в рак! Мне сказали еще 4 года назад,что мой спорт-шашки,и шахматы,все!!!! После этого я умудрился сдать на мастера спорта по жиму лежа) Поэтому не думай о болячках! Просто на данный момент будешь работать небольшими весами по много повторений,чтоб жир горел,ну и ноги когда будешь качать,колени бинтуй! Добавлено через 3 минут(ы) 6 секунд(ы) Ромка,все реально! Прогу сделаю на неделе,окей? Час будет тренировка,час кардио на беговой дорожке!

Да не то что окей, а в неоплатном долгу буду...
Ток шо такое кардио я так и не понял.
К стати я велик понтовый купил, мож сгодится

Пс: ты к стати эта, тож подлечись, как говорится - береги себя

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Golf3 ну вот этого мне и не хватает, толковых пояснений и направлений. я не с целью в жилетку поныть, а как раз выяснили что вероятно это не помешает, хотя хирурги говорили иначе Я готов, мастер Йода! Добавлено через 1 минут(ы) 51 секунд(ы) Да не то что окей, а в неоплатном долгу буду... Ток шо такое кардио я так и не понял. К стати я велик понтовый купил, мож сгодится Пс: ты к стати эта, тож подлечись, как говорится - береги себя

Кардио-это беговая дорожка) то есть будешь и сердечко тренировать,и жир топить!)
Велик это очень хорошо,но этотв отдельные дни от тренировок!

Ща,супруга с малым прилетят,ко мне,и в начале июля на операцию,удалять нах эту опухоль! А то устал уже,жру как лошадь,тренируюсь так же,а в весе не набираю из за этой опухоли!

[Golf3]

писец, я на нескольких операциях был... все равно сцыкую...
ну да Бог с ним, все выровнимся, буду ждать программку и заведу дневник

[Раиль]

Прогу тебе сейчас пацаны сделают!!! И будешь подтянутым и спортивным.Главное начать,о там как ты сам говоришь по инерции пойдет!!!

[KazaK]

читаю вас.. мнеб ваши траблы)) спорт бросил, похудел уже на 15ку получается.. (при росте 190 и нормальном весе 80-85, сейчас до 70ти похудел! как бы аппетит создать, и вес наростить))) хотя.. знаю все, но рядом нет никого кто настроил на путь истинный)
ПыСы, белый не употребляю, с детства к наркоте любой неприязнь.

[Golf3]

на голову выше меня и вес меньше...
мож в тебе зародилась "новая жизнь"?

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от KazaK читаю вас.. мнеб ваши траблы)) спорт бросил, похудел уже на 15ку получается.. (при росте 190 и нормальном весе 80-85, сейчас до 70ти похудел! как бы аппетит создать, и вес наростить))) хотя.. знаю все, но рядом нет никого кто настроил на путь истинный) ПыСы, белый не употребляю, с детства к наркоте любой неприязнь.

Пятиразовое питание в день,плюс гейнер три раза в день!!! и вес поползет вверх)

[KazaK]

Гейнер? Как это?
Posted via Mobile Device

Добавлено через 3 минут(ы) 49 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Golf3 на голову выше меня и вес меньше... мож в тебе зародилась "новая жизнь"?

Не, глистогонил) комплекция. Вес только мышцами набирается. Бросаешь заниматься - мышцы уходят вместе с весом.
Posted via Mobile Device

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от KazaK Гейнер? Как это? Posted via Mobile Device Добавлено через 3 минут(ы) 49 секунд(ы) Не, глистогонил) комплекция. Вес только мышцами набирается. Бросаешь заниматься - мышцы уходят вместе с весом. Posted via Mobile Device

Гейнер это добавка,состоящая из белка,и в большей степени из углеводов! Используется спортсменами(и не только),решившими набрать мышечную массу!)

[jeep]

У кого проблемы с весом и в минус и в плюс , к андрологу сходите он вам многое расскажет , откорректирует тесто в организме , все проблемы с весом в основном из-за гормональных нарушений потом уже неправильное питание и обмен веществ. Можно набрать например и без фармы , 6 разовое питание + бустеры тесто ( ЗМА , Трибулус ) + креатин + витамины + протеин + возраст чем моложе тем быстрее растет мясо + ТРЕНИРОВКИ через день + если вам за 25 , запас лет 6 , при системном подходе , в год килограмма 3 мышцы можно набрать , и то будет стопориться процесс , когда как , короче как любой спорт любит упертых , а было бы желание и время на тренинг найдется .

[Maxvells]

Ой давно тут чтото не был) Мих как у тебя реузльтат? как здоровье?

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Ой давно тут чтото не был) Мих как у тебя реузльтат? как здоровье?

У пеня пока никак!) у меня супруга с малым прилетела,поэтому мне не до зала сейчас! Уже неделю на море тусим))) через неделю их отпрпвлю,потом на операцию,затем неделю на восстановление и начну опять маленькими весами заниматься!)
Ты как?

[Maxvells]

да нормально 93 кг уже))))

Добавлено через 40 секунд(ы)

по весам пока вышел на 105кг от груди

[KazaK]

Цитата: Сообщение от jeep У кого проблемы с весом и в минус и в плюс , к андрологу сходите он вам многое расскажет , откорректирует тесто в организме , все проблемы с весом в основном из-за гормональных нарушений потом уже неправильное питание и обмен веществ. Можно набрать например и без фармы , 6 разовое питание + бустеры тесто ( ЗМА , Трибулус ) + креатин + витамины + протеин + возраст чем моложе тем быстрее растет мясо + ТРЕНИРОВКИ через день + если вам за 25 , запас лет 6 , при системном подходе , в год килограмма 3 мышцы можно набрать , и то будет стопориться процесс , когда как , короче как любой спорт любит упертых , а было бы желание и время на тренинг найдется .

Я пятнашку за три месяца набирал в 28. Занимаясь каждый день боксом и рукопашной. Без химии. Жрал тазиками)) правда насильно. Но упертость была дикая)) не жалел себя.
Posted via Mobile Device

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells да нормально 93 кг уже)))) Добавлено через 40 секунд(ы) по весам пока вышел на 105кг от груди

Нормуль)

Добавлено через 2 минут(ы) 2 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от KazaK Я пятнашку за три месяца набирал в 28. Занимаясь каждый день боксом и рукопашной. Без химии. Жрал тазиками)) правда насильно. Но упертость была дикая)) не жалел себя. Posted via Mobile Device

Ярослав,из этой пятняшки,только пятерка была мышц,все остальное это вода,и жир!)))))

[Maxvells]

Даааа, набрать качественной мышечной массы не так уж и просто.

[Maxvells]

Мих нужен совет. Трен ацетат+пропик+станазол(инъ� �кционный) на сколько недель можно этот курс растянуть???

Если ставить все по 1кубу через день. (Есть желание пропик каждый день)

[Sikoeff]

Какой то глюк! Сообщение не полностью отображается!)

[Maxvells]

Блин и правда фигня какаято. Так вообщем Трен ацетат+пропик+станазол(инъ� �кционный) на сколько недель можно растянуть курс, еслиставить все по 1 кубу через день( есть мысль пропик каждый день по кубу)

[Sikoeff]

Такая же хня)))))))) но я все таки прочитал)

Добавлено через 53 секунд(ы)

Не могу ничего сказать,это уже злой курс))) как его растянуть даж не знаю....

[Maxvells]

Я вот думаю недель на 7 его)

[dobrik]

Цитата: Сообщение от Maxvells да нормально 93 кг уже)))) Добавлено через 40 секунд(ы) по весам пока вышел на 105кг от груди

105 от груди это рабочий вес? Максимально то сколько жмешь?

[KazaK]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Нормуль) Добавлено через 2 минут(ы) 2 секунд(ы) Ярослав,из этой пятняшки,только пятерка была мышц,все остальное это вода,и жир!)))))

Жир то откуда с такой нагрузкой?))
Posted via Mobile Device

[johnywalker]

креатин , протеин (причем самый дешевый ) , бцца и л керантин куярю САМ на которые советовалм ( анаболики , нет и не буду , без диет каких нибудь

Добавлено через 3 минут(ы) 44 секунд(ы)

насчет диеты полностью согласен

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от KazaK Жир то откуда с такой нагрузкой?)) Posted via Mobile Device

Ну во первых оттуда,что ты жрал тазиками в день! Если ты набирал вес,то значит ты употреблял помимо белка и жиры и углеводы,причем в большем количестве!!! Если ты даже натурал(не химик),то ты сначала набираешь грязную массу(жир,вода,и только потом мышцы),и уже после этого начинаешь сушиться(кардио,и безуглеводка) ну и как я понял,ты занималлся только рукопашкой и боксом,а от этих видов спорта мышцы в таком объеме (15кг за три мес)не растут!!! А если ты б в этот момент занимался ББ,то мышцы все равно б не расли,так как твои организм был бы перетренирован.....
Ты можешь набрать чистую 15 но только на лютых препаратах....

Добавлено через 10 минут(ы) 57 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от johnywalker протеин (причем самый дешевый )

Русский?

[KazaK]

Миш, это факт. Да, конечно, жиры и углеводы.турники и эспандеры из физики и упражнения со своим весом. Видимо вес просто в форму рабочую пришёл) лишнего конечно так не нагнать.
Posted via Mobile Device

[johnywalker]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Русский?

Обычнейший ,русский с заводом в питере , за 700 рублей разницу вобще не заметил ))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от johnywalker Обычнейший ,русский с заводом в питере , за 700 рублей разницу вобще не заметил ))

Сколько по времени его принимаешь?
Многие жалуются,что срут с него дальше чем видят....
По составу распиши в кратце,сколько порция,и сколько там чего!?

Добавлено через 1 минут(ы) 52 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от KazaK Миш, это факт. Да, конечно, жиры и углеводы.турники и эспандеры из физики и упражнения со своим весом. Видимо вес просто в форму рабочую пришёл) лишнего конечно так не нагнать. Posted via Mobile Device

Ну вот видать что в рабочую форму пришел) просто вот так взять 15ку чистых мышц набрать-нереально!)

[johnywalker]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Сколько по времени его принимаешь? Многие жалуются,что срут с него дальше чем видят.... По составу распиши в кратце,сколько порция,и сколько там чего!?

Срут с любого в первый день приема , может организм приспосабливаеться , это индивидуально насколько понял ))) перепробывал много и вот на этом и тормазнулся
Soy Protein – соевый протеин , он даже еще подешевел ))) состав там же ))

[Golf3]

Ну вот и кончился мой прожорливый беспредельный отпуск!
Пора заняться собой. Миш, если есть времечко и помнишь мой фотосет, Ты говорил сумеешь накидать программку и формацевтику, буду признателен.
Приехал назад в унылый Когалым и подыскиваю норм спортзал, нужно прийти туда хоть с чем то...
Спасибо заранее всем...

Пс: ох и уныло мой мозоль в Адриатике смотрелся,...ой уныло

[Валдис]

Цитата: Сообщение от Golf3 ох и уныло мой мозоль в Адриатике смотрелся,...ой уныло

Ромка! че такое? там мозоли поболее были? или ты самый мозолистый оказался?

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Golf3 Ну вот и кончился мой прожорливый беспредельный отпуск! Пора заняться собой. Миш, если есть времечко и помнишь мой фотосет, Ты говорил сумеешь накидать программку и формацевтику, буду признателен. Приехал назад в унылый Когалым и подыскиваю норм спортзал, нужно прийти туда хоть с чем то... Спасибо заранее всем... Пс: ох и уныло мой мозоль в Адриатике смотрелся,...ой уныло

Ромыч,привет! Я все помню друг мой,просто у меня приехали жена с сыном,и мы тоже уехали отдыхать на море,сам понимаешь,не до программы было,а щас уже второй день в больничке,готовлюсь к операции! Пожтому до конца этой недели,я распишу тебе все,договорились?!?!

[Golf3]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ромыч,привет! Я все помню друг мой,просто у меня приехали жена с сыном,и мы тоже уехали отдыхать на море,сам понимаешь,не до программы было,а щас уже второй день в больничке,готовлюсь к операции! Пожтому до конца этой недели,я распишу тебе все,договорились?!?!

Да, я помню твои планы, не тороплю, буду ждать, спасибо.
Я просто отметился, что печень подготовлена, масса набрана, стимул жив
Удачных времяпрепровождения и операции

Добавлено через 1 минут(ы) 13 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Валдис Ромка! че такое? там мозоли поболее были? или ты самый мозолистый оказался?

Дабля, не самый но и не лучший, как говорит мой отец: лучший среди худших и худший среди лучших

[Maxvells]

Мих, давай держись) операция пройдет и снова в дело)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Мих, давай держись) операция пройдет и снова в дело)

Держусь) я просто за всю свою жизнь,столько не тусил в больничке,сколько за плследнюю неделю)
И я уже 4недели небыл в зале,это просто пиздец.... Я уже умираю,у меня ломка))))))) еще врач сказал что минимум месяц на восстановление,но я то отморозок полный,поэтому полторы недели повялюсь на море после операции,и маленькими весами начну в пампе долбить)

Ты как? Как результат после трена?

[Maxvells]

Так, было 6 недель, трена в виде длинного эфира, хорошо шли силовые, полз качественный набор массы, после 6 недель я сразу же поменял препараты, и стал ставить трен ацетат, пропионат, на 7,5 недель, через недель подключил станазу в инъекциях, начало отлично сушить и избавлять от лишнего жирка и воды, и так же набор сухой качественной массы, хоть и не большой но более симпатичный чем когда просто заливает) Еще заметил почему , все подсушивает становится рельефней и поменьше в объеме а вот бицепс растет и скаждым замером рука больше и больше) ОЧень хорошо в талии подсушило с 88 сантиметров, до 83 за 2 недели.

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Так, было 6 недель, трена в виде длинного эфира, хорошо шли силовые, полз качественный набор массы, после 6 недель я сразу же поменял препараты, и стал ставить трен ацетат, пропионат, на 7,5 недель, через недель подключил станазу в инъекциях, начало отлично сушить и избавлять от лишнего жирка и воды, и так же набор сухой качественной массы, хоть и не большой но более симпатичный чем когда просто заливает) Еще заметил почему , все подсушивает становится рельефней и поменьше в объеме а вот бицепс растет и скаждым замером рука больше и больше) ОЧень хорошо в талии подсушило с 88 сантиметров, до 83 за 2 недели.

Сколь в итоге набрал? Биц в обьеме сколько?

[Maxvells]

бицуха в объеме 40,5 щас, вес сейчас 89, был 93, жирок пожгло так сказать)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells бицуха в объеме 40,5 щас, вес сейчас 89, был 93, жирок пожгло так сказать)

А когда сел на курс сколько кг было и какой обьем бица?

Добавлено через 4 минут(ы) 15 секунд(ы)

Какой трен больше понравился? Длинный иль короткий?
Я просто щас выбрать не могу) первый курс сделаю метан+дека+суст+станаза(таб лы)+пкт,а второй курс трен+пропик+станаза иньекции+пкт! Вот и думаю,длинный трен иль короткий взять!

[Maxvells]

когда сел было вроде 83 кг, бицуха была 36. вроде так

[Sikoeff]

Я сейчас при весе 73 не занимаюсь,биц тож 40 см)

Добавлено через 37 секунд(ы)

Ну слушай,так то неплохо за курс!

[Maxvells]

Ну у меня еще пропика с треном на 5 недель есть, щас доведу его до конца, и гонаду куплю проколоть,как раз будет отдыхаот зала недели полторы в связи с переездом в другой город.

[Sikoeff]

Какой трен больше понравился(лучше прочувствовал)?

[Maxvells]

Если честно и то и то нормально, но ацетатная больше понравилась,но не удобно изза частоты инъекций как и пропик конечно) Трен от Бритишь драгон брал)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Если честно и то и то нормально, но ацетатная больше понравилась,но не удобно изза частоты инъекций как и пропик конечно) Трен от Бритишь драгон брал)

Понял)

[alanalanalan]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Понял)

Оо круто,столько спортсменов)
А я борьбой занимался,мастера выполнил в 17 лет,ушел на смешанные единоборства,мастера выполнил по универсальному бою(за мвд,ментовской спорт) потом дрался на Москве и России по смешанным боевым исскуствам ММА. Москву выйграл, на России 3й. Потом дрался еще на соревнованиях разных,был призером, и вот ровно год как я просто тренируюсь для себя.. Хочу выступить где нибудь,но как то руки не доходят провести полноценный 6 недельный тренировочный сбор)
Кстати тренируюсь на данный момент в клубе единоборств номер 1) хотите для себя ходить в зал в свое удовольствие,вам туда. Для результата не то.. Если кто то надумает или уже ходит в КЕ 1(на Черкизовском) то пишите в лс,познакомимся))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от alanalanalan Оо круто,столько спортсменов) А я борьбой занимался,мастера выполнил в 17 лет,ушел на смешанные единоборства,мастера выполнил по универсальному бою(за мвд,ментовской спорт) потом дрался на Москве и России по смешанным боевым исскуствам ММА. Москву выйграл, на России 3й. Потом дрался еще на соревнованиях разных,был призером, и вот ровно год как я просто тренируюсь для себя.. Хочу выступить где нибудь,но как то руки не доходят провести полноценный 6 недельный тренировочный сбор) Кстати тренируюсь на данный момент в клубе единоборств номер 1) хотите для себя ходить в зал в свое удовольствие,вам туда. Для результата не то.. Если кто то надумает или уже ходит в КЕ 1(на Черкизовском) то пишите в лс,познакомимся))

Красавец) я тоже сдал по кикбоксу на кандидата,и на соревнованиях получил травму голову))) и после этого завязал с боксом,так как на протяжении долгого времени мучался пострянными головными болями...
Приезжай в тбилиси познакомлю тебя с чемпионом по м-1 Гурамом Гугенишвили)))

Добавлено через 2 минут(ы) 26 секунд(ы)

Цитата: Сообщение от Maxvells Если честно и то и то нормально, но ацетатная больше понравилась,но не удобно изза частоты инъекций как и пропик конечно) Трен от Бритишь драгон брал)

Ну че Максвел) как там у тебя дела обстоят? Я вот щас в больничке,завтра операция) потом рвану на море на недельку,а потом пойду уже в зал-2ух килограммовые гантельки тягать) ну и естественно на курс через месяц)

[Maxvells]

Да блин заболел тут жесть, придется неделю легкими тренировками обходиться, чтоб курс не прерывать. через 4,5 недели закончу, отдохну месяцок и гонадо проколю. А потом еще не решил что ставить)

[alanalanalan]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Красавец) я тоже сдал по кикбоксу на кандидата,и на соревнованиях получил травму голову))) и после этого завязал с боксом,так как на протяжении долгого времени мучался пострянными головными болями... Приезжай в тбилиси познакомлю тебя с чемпионом по м-1 Гурамом Гугенишвили))) Добавлено через 2 минут(ы) 26 секунд(ы) Ну че Максвел) как там у тебя дела обстоят? Я вот щас в больничке,завтра операция) потом рвану на море на недельку,а потом пойду уже в зал-2ух килограммовые гантельки тягать) ну и естественно на курс через месяц)

Гурама я знаю,знакомился на турнире по греплингу, и... Он больше не чемп;(

[Sikoeff]

Короче,сделал я операцию) обещали три маленьких надреза по см,и через два дня домой отпустить,сказали мол через неделю полторы сможешь уже в зал пойти,оказалось-борода). Порезали меня всего,помимо двух разрезов по см,теперь еще дыра в боку с 50коп монету,и живот порезан поперек-примерно 12см... Провалялся я неделю в больнице,5 дней вообще ничего не ел и не пил...одни физ растворы!пока лежал в больничке-похудел до 65 кг!!!Щас уже прошло две недели как меня выписали,щас рвану опять на море на недельку полторы,и начну по тихой маленькими весами работать! Первый курс будет как всегда классика- меташка(40мг/день)+дека(200мг/неделя)+суст(300/неделя) ровным фоном без пкт на 9 недель!
Три недели отдых,и затем начинаю болденон(750мг/неделя)+дека(300мг/неделя)+тест цип(500мг/неделя)+каберголин(0.25мг/неделя)+гонада 5000ед-все это 10 недель!!!
на выход с курса тест проп(100мг/через день)+станаза(40мг/день)-4недели
Ну и пкт) фарестон+трибулус!
Посмотрим что да как! главное чтоб препы были рабочие.тогда должно будет разорвать меня)))))))))

[Maxvells]

Отличные планы!!!) так держать!!!))) Собираюсь, месяцок отдохнуть от фармы, и на 10 недель, ципионат, трен энантант , болденон)))

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Отличные планы!!!) так держать!!!))) Собираюсь, месяцок отдохнуть от фармы, и на 10 недель, ципионат, трен энантант , болденон)))

Ну дак ты то сколь в итоге набрал с курса?

Добавлено через 1 минут(ы) 13 секунд(ы)

Планы то отличные) главное чтоб и препы были отличные) а то штука баксов уйдет уйдет коту под хвост....

[Maxvells]

да я щас уже подсушился, 77,5 но хорошей качественной))))ну с моим ростом 173 это нормально)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells да я щас уже подсушился, 77,5 но хорошей качественной))))

Ну молодец)

[alanalanalan]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Короче,сделал я операцию) обещали три маленьких надреза по см,и через два дня домой отпустить,сказали мол через неделю полторы сможешь уже в зал пойти,оказалось-борода). Порезали меня всего,помимо двух разрезов по см,теперь еще дыра в боку с 50коп монету,и живот порезан поперек-примерно 12см... Провалялся я неделю в больнице,5 дней вообще ничего не ел и не пил...одни физ растворы!пока лежал в больничке-похудел до 65 кг!!!Щас уже прошло две недели как меня выписали,щас рвану опять на море на недельку полторы,и начну по тихой маленькими весами работать! Первый курс будет как всегда классика- меташка(40мг/день)+дека(200мг/неделя)+суст(300/неделя) ровным фоном без пкт на 9 недель! Три недели отдых,и затем начинаю болденон(750мг/неделя)+дека(300мг/неделя)+тест цип(500мг/неделя)+каберголин(0.25мг/неделя)+гонада 5000ед-все это 10 недель!!! на выход с курса тест проп(100мг/через день)+станаза(40мг/день)-4недели Ну и пкт) фарестон+трибулус! Посмотрим что да как! главное чтоб препы были рабочие.тогда должно будет разорвать меня)))))))))

Почему метан?) не лучше туринабол,ну а если во все тяжкие,то анаполон 50 мг в день( 2 таблетки ) так 5 недель,а остальные 5 недель анавар по 4 таблетки?
И советую со станазольными особо не бродить,связки высушивают) а отходишь чем? Ну там провирон,тамокстфен и так далее? Сам я особо никогда не химичил,только гормон и пептиды.)

[Maxvells]

Станаза поэтому с пропиком на выходе и идет чтоб связки не сушило,метан более заливной, турик считаю в прицнипе безполезным препаратом))))))))))))))

[alanalanalan]

Цитата: Сообщение от Maxvells Станаза поэтому с пропиком на выходе и идет чтоб связки не сушило,метан более заливной, турик считаю в прицнипе безполезным препаратом))))))))))))))

Ну что более заливной чем турик это да,но с анаполоном не сравнить. На счет станазы понял) если с короткими эфирами тестестерона принимать все будет ништяк да?)
А то как препарат,все атлеты говорят что он мощный и практически нет андрогенных поьочек,но вот связки сушит.

[БезКАЙЕНный]

[ame]http://m.youtube.com/watch?v=dQUjDvya_NM[/ame]

[Maxvells]

Цитата: Сообщение от alanalanalan Ну что более заливной чем турик это да,но с анаполоном не сравнить. На счет станазы понял) если с короткими эфирами тестестерона принимать все будет ништяк да?) А то как препарат,все атлеты говорят что он мощный и практически нет андрогенных поьочек,но вот связки сушит.

Все верно)))) станазолол отличный препарат, и применяют его в основном на сушке или на работу на рельеф) а там особо веса не нужны, чисто памп, так как и угли режешь, силенок поменьше сразу же) Советую на сушку сочетать пропик, трен ацетат, и станазу инъекционную, и ставить по кубу через день, эффект отличный и мясо не потеряешь))) Связочки все равно будет подсушивать, если хочешь это обойти полностью подключай трен. А так просто веса контролируй, не пыжи. У меня всего раз была беда, связку потянул под коленом, но это всего раз случилось, и то изза моей не аккуратности)))

[alanalanalan]

Цитата: Сообщение от Maxvells Все верно)))) станазолол отличный препарат, и применяют его в основном на сушке или на работу на рельеф) а там особо веса не нужны, чисто памп, так как и угли режешь, силенок поменьше сразу же) Советую на сушку сочетать пропик, трен ацетат, и станазу инъекционную, и ставить по кубу через день, эффект отличный и мясо не потеряешь))) Связочки все равно будет подсушивать, если хочешь это обойти полностью подключай трен. А так просто веса контролируй, не пыжи. У меня всего раз была беда, связку потянул под коленом, но это всего раз случилось, и то изза моей не аккуратности)))

Понял,спасибо)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от alanalanalan Почему метан?) не лучше туринабол,ну а если во все тяжкие,то анаполон 50 мг в день( 2 таблетки ) так 5 недель,а остальные 5 недель анавар по 4 таблетки? И советую со станазольными особо не бродить,связки высушивают) а отходишь чем? Ну там провирон,тамокстфен и так далее? Сам я особо никогда не химичил,только гормон и пептиды.)

Ну меня турик не цепляет) оксик(анапа) уже пройденый этап-для меня этого препа больше не существует))) я оксиком тааак засрал печень,что при сдаче анализов,доктор думал что у меня гепатит с)))))))))
Про станазу брат я прекрасно знаю,но в этом курсе будет еще дека в малых дозах,конкретно для того чтобы не сушило связочки) ну и как правильно отметил Максвел,тут идет работа на памп маленькими весами,поэтому всебудет заебись))))

[alanalanalan]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Ну меня турик не цепляет) оксик(анапа) уже пройденый этап-для меня этого препа больше не существует))) я оксиком тааак засрал печень,что при сдаче анализов,доктор думал что у меня гепатит с))))))))) Про станазу брат я прекрасно знаю,но в этом курсе будет еще дека в малых дозах,конкретно для того чтобы не сушило связочки) ну и как правильно отметил Максвел,тут идет работа на памп маленькими весами,поэтому всебудет заебись))))

Долго принимал анапалон?)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от alanalanalan Долго принимал анапалон?)

Точно щас уже не вспомню,но не больше 6 недель,при дозировке в 30-40 мг!)
Но надо отдать должное,на оксике я пожал 155 при своем весе в 78-79кг без экипа

[alanalanalan]

Цитата: Сообщение от Sikoeff Точно щас уже не вспомню,но не больше 6 недель,при дозировке в 30-40 мг!) Но надо отдать должное,на оксике я пожал 155 при своем весе в 78-79кг без экипа

Не так уж и много принимал.. Странно конечно,буду иметь ввиду

[Maxvells]

Мих спасай пожалцйста, походу межреберная невралгия схватила......полторы недели уже, боль пронзающая слева в груди..........Ниче не могу делать не вздохнуть глубоко ни нгнуться

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Мих спасай пожалцйста, походу межреберная невралгия схватила......полторы недели уже, боль пронзающая слева в груди..........Ниче не могу делать не вздохнуть глубоко ни нгнуться

Не рано?))))
Короче смотри,витамин B,мазь противовоспалительная,и дня три четыре полежи отдохни!!! Мазью натри ребра,и замотайся поясом)

[Maxvells]

Понял спасибо))) Слушай тоже думаю что рановато но как то скрутило пипец)))) ненашутку)

[Sikoeff]

Цитата: Сообщение от Maxvells Понял спасибо))) Слушай тоже думаю что рановато но как то скрутило пипец)))) ненашутку)

Ты только реально отдохни,не напрягайся!!!

[Maxvells]

Да я стараюсь, все не получается)

[Maxvells]

Вроде всесделал, вроде уже лучше, но какая то боль под правой лопаткой, а если хрустнет то меньше боли фиг пойми.

[Maxvells]

Смотрю здесь больше никто и не общался) хоть я и продал кай но каеновод в душе) надеюсь не погоните с клуба))) Ребят собираюсь выступить в след сезоне на питере по ББ в класиках , если у кого в питере есть возможность подсабить попасть в какую то команду, буду оч признателен)))